Польза и вред энергетических напитков

Энергетические напитки – сравнительно новое изобретение, быстро завоевавшее огромную популярность. Бешеный ритм жизни не дает времени на передышку, сон для человека едва ли не на последнем месте. Но ресурсы организма не безграничны, рано или поздно силы заканчиваются, появляется хроническая усталость.

Польза и вред энергетических напитков

В подобных ситуациях многие прибегают к употреблению энергетиков, чтобы взбодриться, повысить умственную и физическую работоспособность. Это могут быть спортсмены, посетители ночных клубов, студенты перед сессией, вообще кто угодно.

Что представляет собой энергетик?

Энергетики – газированные или сильногазированные напитки с разнообразной вкусовой гаммой, чаще всего фруктовой. Впервые появились в Японии в начале второй половины XX века, в Европе продаются с конца восьмидесятых. До 2018 года выпускались алкогольные энергетики, сейчас производство подобных напитков запрещено в России.

Основные потребители – подростки, на их долю приходится до 70 % от объемов продаж. Производители заверяют, что при употреблении в рекомендуемых дозировках по 0,5 литра в сутки от энергетиков только польза, но попробуем разобраться, что входит в состав любимой многими банки.

Достоинства и недостати энергетиков

Основные компоненты популярных энергетиков

Традиционно энергетик содержит в себе:
1. витамины группы В — нужны для поддержания нормального функционирования мозга и нервной системы;
2. матеин, один из компонентов зеленого чая;
3. карнитин, способствует усилению обмена веществ и снижению утомляемости мышц;
4. женьшень обладает тонизирующим эффектом, листья гуараны способствуют очищению печени, уменьшают боли во время физических нагрузок;
5. таурин – незаменимая для человека аминокислота, улучшает работу сердечной мышцы;
6. кофеин – обладает выраженным стимулирующим эффектом на ЦНС.

Плюсы и минусы

Теперь непосредственно к плюсам и минусам энергетиков.
Плюсы:
1. Прекрасный выбор, если нужно взбодриться и получить заряд энергии.
2. Всегда можно найти энергетик, соответствующий вашим потребностям.
3. Действие по сравнению с кофе длится намного дольше.
Минусы:
1. Витамины в энергетиках не смогут заменить полученные естественным путем из фруктов и овощей.
2. При проблемах с сердцем или давлением употребление напитков категорически запрещено.
3. Ощущение прилива сил и энергии является мнимым, энергетик берет ресурсы организма «в долг», что впоследствии скажется еще большим повышением усталости, раздражительности, возникновением депрессии, бессонницы.
4. Кофеин, как и прочие стимуляторы, вызывает привыкание при длительном употреблении.
Стоит отметить, что в ряде стран подобные напитки приравнены к наркотикам. В России продажа пока не запрещена, но существует ограничение для несовершеннолетних.

Основные компоненты популярных энергетиков

Последствия употребления

  • При передозировке энергетиков возникают тошнота, рвота, боли в животе, нарушение сердечного ритма, высокое артериальное давление.
  • Длительное употребление приводит к разрушению зубной эмали, ожирению, сахарному диабету и прочим неприятным последствиям.
  • Важно не превышать предельно допустимую суточную норму в пол-литра данного напитка для сохранения здоровья.

Влияние энергетиков на самочувствие человека еще не изучено до конца. Несмотря на ряд преимуществ, злоупотребление напитками подобного типа может спровоцировать развитие хронических болезней или обострение уже имеющихся. Пить их или нет – решать только вам.

Читать также: Что такое смузи и в чем его польза

Text.ru - 100.00%

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *