Важность качества сна для качества жизни. Как выработать регулярный ритм сна

Важность качества сна для качества жизни. Как выработать регулярный ритм сна

Достаточное количество сна каждую ночь — жизненно важная часть хорошего самочувствия и важна для здоровья в целом — от ухода за кожей до иммунной регуляции, снятия стресса и т. д. Хотя от семи до девяти часов сна может показаться нереальным,...
Пять продуктов, которые диетологи никогда не едят (и четыре они не могут насытиться)

Пять продуктов, которые диетологи никогда не едят (и четыре они не могут насытиться)

Учитывая характер профессии, неудивительно, что специалист по питанию будет делать выбор в пользу здорового питания и в повседневной жизни. Углубленное понимание отдельных продуктов питания и режимов питания, связанных со здоровьем, долголетием и профилактикой...
Лечение гипертонии при помощи полезной и вкусной Dash диеты

Лечение гипертонии при помощи полезной и вкусной Dash диеты

По статистике, фактически более половины взрослого населения нашей страны страдает от гипертонии. Существует методика, так называемая диетическая система лечения гипертонии без лекарств — DASH диета. Рассмотрим подробнее систему лечения гипертонии при...
6 продуктов, для оптимального здоровья щитовидной железы

6 продуктов, для оптимального здоровья щитовидной железы

Вы чувствуете усталость и вялость? Вы пытаетесь похудеть? Возможно, вы испытываете симптомы недостаточной активности щитовидной железы. И наоборот, если вы тревожны, раздражительны и испытываете проблемы с набором веса, возможно, вы испытываете симптомы сверхактивной...
6 естественных способов поддержки оптимальной функции щитовидной железы

6 естественных способов поддержки оптимальной функции щитовидной железы

Здоровая щитовидная железа имеет решающее значение для оптимального самочувствия, но немногие из нас действительно понимают ее важность. Фактически многие страдают заболеванием щитовидной железы, и более половины остаются незамеченными.Данная статья описывает все, что...
4 мифа об инсульте. Развенчиваем мифы об инсульте

4 мифа об инсульте. Развенчиваем мифы об инсульте

Развенчиваем главные мифы о грозном ударе судьбы — инсульте. Целый день на работе за компьютером с наклоненной вперёд головой, сигареты, алкоголь, жирная пища и стрессы — вот «рецепт» стопроцентной встречи с инсультом. Итак,...