5 вредных привычек, которые стоит убрать до 30 лет

5 вредных привычек, которые стоит убрать до 30 лет

В нашей жизни может быть большое множество вредных привычек. Причём мы можем их даже не замечать, а просто продолжать их совершать. Но некоторые из них могут наносить существенный вред здоровью человеку, а другие даже угрожать жизни. К тому же, от них просто стоит...
Важность качества сна для качества жизни. Как выработать регулярный ритм сна

Важность качества сна для качества жизни. Как выработать регулярный ритм сна

Достаточное количество сна каждую ночь — жизненно важная часть хорошего самочувствия и важна для здоровья в целом — от ухода за кожей до иммунной регуляции, снятия стресса и т. д. Хотя от семи до девяти часов сна может показаться нереальным,...
Искусство эффективного общения. Навыки коммуникации

Искусство эффективного общения. Навыки коммуникации

Современные люди обычно винят технологии и гонку за улучшением как причину потери связи. Однако это не что иное, как наши собственные дела. Самая большая проблема общения заключается в том, что мы больше не хотим слушать, читать или смотреть, чтобы понять. Мы только...
Как заснуть без снотворного? 6 способов борьбы с бессонницей

Как заснуть без снотворного? 6 способов борьбы с бессонницей

Каждый из нас прекрасно знает, что такое бессонница. В любом случае нам нужна помощь и совет. Однако перед тем, как начать принимать снотворное, попробуйте некоторые эффективные народные средства от бессонницы. Как заснуть без снотворного? У каждого из нас есть свои...
10 правил, которые нужно помнить, бросая курить

10 правил, которые нужно помнить, бросая курить

Бросить курить — настоящая проблема. По крайней мере, один раз в жизни каждый курильщик пытался бросить курить. Сигаретный дым содержит более 7000 токсичных химических веществ. Одна сигарета содержит около 70 канцерогенных соединений. Заядлые курильщики подвержены...
Как победить депрессию — серьезное психическое расстройство

Как победить депрессию — серьезное психическое расстройство

Близкий человек с каждым днём становится молчаливее и мрачнее. Недобрый високосный год, потерянный летний отпуск, коварный коронавирус с карантинными ограничениями, а за окнами слякотное предзимье и начавшаяся зима. Отсюда плохое настроение, слёзы, тоска,...