Важность качества сна для качества жизни. Как выработать регулярный ритм сна

Важность качества сна для качества жизни. Как выработать регулярный ритм сна

Достаточное количество сна каждую ночь — жизненно важная часть хорошего самочувствия и важна для здоровья в целом — от ухода за кожей до иммунной регуляции, снятия стресса и т. д. Хотя от семи до девяти часов сна может показаться нереальным,...
Искусство эффективного общения. Навыки коммуникации

Искусство эффективного общения. Навыки коммуникации

Современные люди обычно винят технологии и гонку за улучшением как причину потери связи. Однако это не что иное, как наши собственные дела. Самая большая проблема общения заключается в том, что мы больше не хотим слушать, читать или смотреть, чтобы понять. Мы только...
Как заснуть без снотворного? 6 способов борьбы с бессонницей

Как заснуть без снотворного? 6 способов борьбы с бессонницей

Каждый из нас прекрасно знает, что такое бессонница. В любом случае нам нужна помощь и совет. Однако перед тем, как начать принимать снотворное, попробуйте некоторые эффективные народные средства от бессонницы. Как заснуть без снотворного? У каждого из нас есть свои...
10 правил, которые нужно помнить, бросая курить

10 правил, которые нужно помнить, бросая курить

Бросить курить — настоящая проблема. По крайней мере, один раз в жизни каждый курильщик пытался бросить курить. Сигаретный дым содержит более 7000 токсичных химических веществ. Одна сигарета содержит около 70 канцерогенных соединений. Заядлые курильщики подвержены...
Как победить депрессию — серьезное психическое расстройство

Как победить депрессию — серьезное психическое расстройство

Близкий человек с каждым днём становится молчаливее и мрачнее. Недобрый високосный год, потерянный летний отпуск, коварный коронавирус с карантинными ограничениями, а за окнами слякотное предзимье и начавшаяся зима. Отсюда плохое настроение, слёзы, тоска,...
Карьера и знаки зодиака. Что расскажут знаки зодиака о вашей карьере

Карьера и знаки зодиака. Что расскажут знаки зодиака о вашей карьере

Профессия важна не только ради заработка — стабильного и высокого, но и для удовольствия от проделанного труда. Поэтому при выборе Вашего карьерного пути важны как ваши профессиональные навыки, так и астрология. Гороскоп подскажет Вам, в какой профессии Вы...