Чем полезны сухофрукты?

О пользе сухофруктов

С давних пор неизменно в рационе людей присутствовали фрукты. Они воспринимались в качестве полезного элемента в рационе человека. В Древней Руси люди потребляли в основном яблоки и груши. Ели фрукты как в сыром, так и в сушёном виде. Когда они только начинали поспевать, их сушили, чтобы использовать в кулинарии. Чем полезны сухофрукты

Древние люди заметили, что после употребления сухофруктов они становятся более здоровыми, бодрыми и активными. Фрукты помогали бороться с недостатком витаминов в организме, ведь они были главным источником клетчатки, витаминов В1, С, РР, провитамина А, сахарозы и йода.

Несомненная польза сухофруктов заключалась в том, что ими лечили болезни почек, боролись с простудами. В настоящее время существует множество медикаментозных препаратов. С помощью сухофруктов повышают многие люди сопротивляемость организма различным инфекционным заболеваниям. Иммунная система начинает лучше сопротивляться различным вирусам и бактериям.

После употребления сухофруктов можно очистить желудочно-кишечный тракт, справиться с запором. Избавляют эти продукты от кислотности в желудке, лучше переваривается пища, улучшается перистальтика кишечника.

Множество сухофруктов характеризуется полезными свойствами:

  1. В сушёных яблоках содержится железо, благодаря чему изменяется структура крови, улучшается работа кишечного отдела.
  2. После употребления сушёных груш успокаивается нервная система, улучшается настроение. Благодаря сушёным грушам выводятся токсические вещества из организма. В сушёных фруктах присутствует множество полезных элементов, что благотворно сказывается на поджелудочной железе, функцию мочеиспускания. Сушёные груши повышают защитные силы организма, позволяют снизить негативное воздействие стресса.
  3. В изюме или сушёном винограде содержится большое количество витаминов, микро и макроэлементов. Благодаря этому укрепляется нервная система, снимается нервное напряжение, улучшаются сонные процессы. О пользе сухофруктовНазначают изюм женщинам, вынашивающим ребёнка и уже кормящим малыша. После употребления сушёного винограда увеличивается железо в организме, улучшается лактация. Также этот сухофрукт оказывает благоприятное воздействие на сердце, укрепляется нервная система, повышаются защитные силы иммунитета.
  4. В магазинах можно найти также большое количество экзотических сушёных фруктов, которые также благоприятно воздействуют на здоровье и  человеческий организм.
  5. Сушёный персик благоприятно воздействует на работу сердца, сосудов, желудочно-кишечного тракта и почек.
  6. Сушёным инжиром лечат воспалительные процессы, протекающие в ротовой полости. С его помощью устраняется кашель, улучшается сердечно-сосудистая система.
  7. Курага является прекрасным общеукрепляющим средством. Множество сухофруктов характеризуется полезными свойствами:С её помощью можно предупредить и облегчить анемию, заболевания сердца и органов желудочно-кишечного тракта. После употребления кураги можно улучшить зрительную функцию. Если постоянно есть этот сухофрукт, то можно предотвратить тромбообразование, улучшить кровоток. Курага способствует омоложению кожных покровов, силе волосяного покрова.
  8. Употребление чернослива способствует повышению гемоглобина. Сухофрукты обладают мочегонным, слабительным действием, с их помощью снимается воспалительный процесс.
  9. В финиках содержится большое количество витаминов и аминокислот. Сухофрукт помогает увеличить состояние иммунной системы, бороться с анемией. После употребления фиников человек становится активным, быстрее выздоравливает. Компоненты фиников способствуют укреплению сердца, печени и почек. Если есть этот фрукт в сушёном виде, то предотвращается риск развития раковых заболеваний, укрепляется здоровье, человек становится более бодрым и активным.

Также ро этой теме: Витамины для бодрости: боремся с упадком сил

Единственным отрицательным моментом после употребления сухофруктов является то, что некоторые виды продукта чрезмерно калорийны. Но употребление сухих яблок и груш наоборот помогает распрощаться с лишними килограммами.

Сухофрукты полезны, но стоит при выборе их тщательно относиться к внешнему виду. Сухофрукты должны быть с плодоножкой. Внешне они должны быть яркими и неиспорченными.

Будьте здоровы и берегите себя!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *