Витамины для бодрости: боремся с упадком сил

Витамины для бодрости и энергии

Витамины для бодрости: боремся с упадком сил

 

Порой мы погружаемся в уныние и начинаем хандрить. Как же справиться с этой депрессией? Для увеличения защитных сил организма советуют принимать витамины. О них и их влиянии пойдёт речь сегодня.

Что такое витамины?

Органическими соединениями являются витамины. Они помогают организму работать как часы. Если наблюдается недостаток каких-либо витаминов, то это способствует снижению защитных сил человека.

Все витамины подразделяют на две группы. Первые абсорбируют воду, вторые помогают растворить жиры.

Витамины для бодрости и энергии

Приём каких витаминов поможет стать активным и жизнерадостным

Что такое витамины

  • Благодаря витаминам человек становится более жизнерадостным, важнейшие процессы протекают более эффективно.
  • При появлении первых признаков утомления или грусти нужно задуматься и попробовать справиться с этим явлением.
  • Чтобы активизировать защитные силы организма, нужно принимать витамин группы А. Его много в морепродуктах, печени, абрикосах.
  • Для улучшения обменов веществ, нормализации работы сердца, нервной системы и мышц помогает приём витамина В1. Он содержится в овощах, птичьем мясе, рисе.
  • Способствует улучшению зрения, здоровья волосяного покрова, ногтей и кожи витамин В2.Витамины в продуктах, боремся с упадком сил Он содержится в молоке и яйцах.

 

  • Чтобы предотвратить заболевания кожи и нервов, поможет приём В6. Он содержится в желтках яиц, пивных дрожжах, фасоли.
  • Чтобы стать энергичным и противостоять стрессам, врачи советуют принимать В12. Он содержится в морепродуктах, мясных и сырных продуктах.
  • Справиться с аллергией и увеличить жизнь поможет витамин С, который содержится в большом количестве в клюкве, чёрной смородине.
  • Для укрепления костной ткани рекомендуется приём витамина D. Врачи рекомендуют при нехватке этого вещества есть икру, яйца, печень животных.
  • Помогает замедлить процессы старения витамин Е группы. Он содержится в орехах, особенно грецких, растительном масле.    Витамины для бодрости и энергии женщинам и мужчинам
  • Если человек истощён морально и физически, то это указывает на недостаточное количество аскорбиновой кислоты и витаминов В-группы.
  • В сутки человек должен употреблять около 2 мг ретинола (витамина А), 90 мг аскорбиновой кислоты (Витамина С). Чтобы человек чувствовал себя бодрым и активным, следует пить витамины группы В.
  • Чтобы поднять настроение, необходим также приём магния. Если наблюдается нехватка этого микроэлемента, то человек становится апатичным и слабым. Но и чрезмерное количество магния также не ведёт ни к чему хорошему. Если чувствуется усталость, лучше проконсультируйтесь с врачом. Он поможет подобрать эффективный препарат, который нормализует ваше состояние.

Помощь медикаментов

Чтобы справиться с усталостью и повысить тонус, врачи советуют принимать следующие препараты:

  1. Глицин. Активизирует умственные процессы и способствует бодрости духа. Принимать рекомендуют по таблетке три раза в сутки. Курс приёма – месяц.
  2. Магний В6 помогает работать клеткам правильно. Вещество способствует стимуляции обменных процессов. Курсовой приём – месяц.
  3. Для стимуляции кровообращения в головном мозге советуют принимать Винпоцетин. После его употребления человек лучше запоминает.
  4. Чтобы лучше работали митохондрии, отвечающие за бодрость и активность, рекомендуется приём Ацетила-L-карнитина. После месяца применения лучше функционирует организм.
  5. Гинкго билоба обладает антиоксидантным действием. Препарат активно помогает справиться с депрессией, воспалительными процессами и вирусной инфекцией. После курса лечения человек становится более активным, улучшается память и внимание.
  6. Приём фосфатидилхолина способствует улучшению памяти. Человек становится более спокойным и активным.  Помощь медикаментов

При ощущении усталости показан приём поливитаминных препаратов и БАДов (биологически-активных добавок). Они помогают справиться с усталостью и почувствовать себя бодрым.

Приём подобных средств помогает преодолеть стрессы, улучшить мозговую деятельность, справиться с нервным перенапряжением.

Есть ли разница при приёме витаминов женщинами и мужчинами

Мужчина и женщины отличаются половыми гормонами. Представители сильной половины человечества обладают тестостероном, а слабый пол имеет гормон эстроген. Многие специалисты считают, что в зависимости от этого и нужно назначать поливитаминные комплексы.

Для женщин важен приём витаминов А, В, С, железа, фолиевой кислоты. Это связано со спецификой работы организма.

Для мужчин нужно принимать препараты с витаминами А, В, С, Е, олеиновой и линолевой жирной кислотой, а также цинком. Они повышают защитные силы организма, препятствуют развитию сердечно-сосудистых заболеваний, регулируют процессы обмена.

      Активный Коралловый Кальций производства Японии содержит более 60 видов минералов. Витаминный комплекс Из Японии, содержит Кальций и Коэнзим QH

Он входит в пакет минерального комплекса, включающего в себя два препарата — Коэнзим QH и Активный Коралловый Кальций.  Прием этого минерального комплекса придает бодрость и энергию. И даёт отличные хорошие результаты при различных диагнозах, в том числе остеопорозе, диабете, повышенном давлении, аллергии.

Подробнее о Коралловом кальции читайте здесь:Какой препарат кальция лучше

Справиться с хронической усталостью можно приёмом витаминов. Если скорректировать рацион питания и сделать упор на полезных продуктов, можно снова почувствовать себя бодрыми, сильными и энергичными.

Будьте здоровы и берегите себя!

 

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *