Примерное время на чтение статьи: 3 минуты

Низкое кровяное давление, или гипотония, – это сердечно-сосудистая проблема, которая возникает как у молодых, так и у пожилых, хотя люди среднего возраста жалуются на нее нечасто. Речь идет о гипотонии, когда артериальное давление падает ниже 100/60 мм рт. ст.

Что делать при низком артериальном давлении, какими естественными методами его поднять?

Причины низкого давления

Низкое давление очень часто служит реакцией организма на внешние или внутренние изменения. Иногда это простой укус комара или небольшой ожог, иногда – нарушение сердечного ритма или заболевание надпочечников. Более того, пониженное артериальное давление наблюдается у некоторых диабетиков и эпилептиков.

Оно отмечается при обезвоживании, когда человек пьет слишком мало воды или выделяет ее часто и в больших количествах, например летом.

Читайте: Почему полезно пить много воды. Неизвестные факты о воде

Пожилые люди пьют мало в течение дня, однако потребность в жидкости при этом не исчезает. По этой причине у людей третьего возраста нередко отмечается обезвоженность и, как следствие, низкое давление.

Что делать, когда артериальное давление не в норме и падает до значений менее 100/60 мм рт. ст.? Чтобы бороться с проблемой, нужно знать, как организм реагирует на нее и какие сигналы посылает.

Симптомы низкого давления

Характерные неприятные симптомы тотчас же дают о себе знать. Однако пожилые люди часто недооценивают их или относят на счет других заболеваний. Некоторые также оправдывают свое состояние возрастом.

• Низкое кровяное давление заставляет постоянно чувствовать усталость и сонливость, хочется отдыхать и много спать.
• Возникают проблемы с концентрацией, лицо бледнеет, в ушах шумит, сердцебиение, как и пульс, учащается.
• У некоторых людей холодеют руки и ноги. Появляются пятна перед глазами. Это опасно, так как они мешают хорошо видеть. Иногда перед глазами белеет или, наоборот, темнеет внезапно, например во время прогулки, в магазине или при подъеме по лестнице.

Как повысить давление у пожилых людей с помощью правильного питания

Что делать при низком кровяном давлении? Влияет ли перемена питания на артериальное давление?

Рацион определяет здоровье и благополучие каждого человека. Специально для людей с пониженным давлением была создана диета на основе цельнозерновых продуктов, в том числе круп, тёмных макаронных изделий и хлеба. Однако в отношении пожилых людей следует проявлять особую осторожность, поскольку такой рацион построен на продуктах с высоким содержанием клетчатки.

При болезнях пищеварительной системы эту диету применять нельзя. Она богата сложными углеводами, которые перевариваются дольше, обеспечивая постоянное поступление глюкозы.

Это хороший способ защитить тело от резких перепадов давления. Кроме того, людям с пониженным давлением рекомендуется добавлять в воду соль: она удерживает жидкость в организме, помогая повысить давление.

Травяные настои при пониженном давлении

Как поднять пониженное давление у пожилого человека натуральными методами?

• Помогут травяные настои: мяты перечной, лимонника, элеутерококка.
• Вы можете выбрать одно растение или приготовить травяную смесь, насыпать 1 чайную ложку травы в стакан и залить горячей водой. Оставить на 15 минут. По истечении этого времени настой готов к употреблению. Его стоит пить 3–4 раза в день.

Физическая активность при пониженном давлении

Чем человек старше, тем ниже его физическая активность. Даже люди, которые в молодости регулярно занимались спортом, в старости, как правило, делают это реже.

• Однако в целом важно быть активным. Даже небольшая прогулка положительно сказывается на здоровье, в том числе и на артериальном давлении.
• Люди третьего возраста могут, например, заниматься скандинавской ходьбой, которая включает в работу все мышцы тела и в то же время не нагружает колени.
• При желании можно прокатиться вместо автобуса на велосипеде, выбрав его как средство передвижения, до магазина.
• Также подойдут аква-аэробика и пешая прогулка. Таким образом восполняются утраченные запасы энергии, а давление растет.

Однако стоит избегать упражнений, в которых приходится резко менять позу. Не рекомендуется быстро вставать и ложиться: это может привести к головокружению.

Как повысить давление массажем

Низкое кровяное давление у пожилых людей можно повысить с помощью массажа с маслом розмарина.

1. Для его приготовления понадобится ¼ стакана сушеных листьев розмарина, ½ стакана оливкового масла и две банки.
2. Нужно засыпать розмарин в банку и залить его оливковым маслом. Закрыть сосуд и оставить примерно на 3 дня, желательно в месте с ограниченным доступом света.
3. Готовую смесь пропустить через ситечко, перелив таким образом масло во вторую банку.

Розмариновым маслом нужно массировать виски. Это поможет избавиться от головной боли, быстрее расслабиться и получить дополнительную энергию.

Низкое кровяное давление у пожилых людей встречается реже, чем высокое, но оно не менее опасно для здоровья. Это не только влияет на самочувствие, но и может привести к различным заболеваниям.

Низкое артериальное давление способствует развитию сердечно-сосудистых недугов и нередко служит причиной травм, вызванных падением во время обморока и головокружения.

Читайте также: Что такое гипертоническая болезнь

Поделиться ссылкой: