Примерное время на чтение статьи: 1 минута

Обзор.

Помело, пуммело, или, говоря научным языком, Citrus maxima или Citrus grandis, — самый крупный цитрусовый фрукт семейства рутовых (Rutaceae) и основной предок грейпфрута. Это натуральный, то есть негибридный, цитрус родом из Юго-Восточной Азии. По вкусу он похож на сладкий грейпфрут. (Источник данных: en.wikipedia.org).

Помело – экзотический фрукт.

Преимущества:

Помело предотвращает хронические заболевания. Поскольку он содержит множество биоактивных веществ, обладающих антиоксидантным, противовоспалительным действием и снижающих уровень холестерина и кровяное давление, помело является отличным вариантом в диетическом питании для профилактики хронических заболеваний.

Помело обладает омолаживающими свойствами. Помело богат витамином С, который, как известно, предотвращает повреждение кожи из-за окислительного стресса и помогает сохранить молодость кожи без морщин, пигментации и возрастных пятен.

Помело потенциально может снижать общий холестерин, триглицериды, показатели атерогенности, а также уровни некоторых ферментов печени и поджелудочной железы из-за высокой концентрации антиоксидантов.

Возможные побочные эффекты

Людям с заболеваниями почек или печени следует с осторожностью употреблять помело из-за высокого содержания в нем витамина С и калия.

Людям, принимающим антигипертензивные препараты или страдающим гипотонией, следует проконсультироваться с врачом перед приемом помело, так как он снижает артериальное давление.

Для людей, принимающих статины в качестве лекарства для снижения уровня холестерина, помело может подавлять эффективность этих препаратов, воздействуя на ферменты, которые их метаболизируют, из-за высокой концентрации фуранокумаринов.

Рекомендации по количеству

Помело — это цитрусовый фрукт, который можно употреблять ежедневно в сыром виде, добавлять в салаты, в качестве закуски, смузи, в виде сока или есть отдельно.

От одной до двух порций помело (1 порция = 80 граммов) можно употреблять каждый день. А в течение недели можно чередовать с другими цитрусовыми.

Читайте также: О пользе оранжевых плодов

Поделиться ссылкой: