Мелатонин — главный фактор сна

Здоровый сон всему голова.
Может ли плохой сон испортить нам жизнь? Установлено, что у постоянного недосыпа есть очень много последствий.

В этой статье мы рассмотрим научно доказанное многообразие свойств мелатонина.

Симптомы дефицита мелатонина в организме

Дефицит мелатонина имеет несколько симптомов. Как именно проявляется дефицит мелатонина, какие это симптомы?

• нарушения режима сна;
• чувство физического истощения;
• тревожность, нервозное состояние;
• слабость физическая;
• обострение хронических заболеваний.

Если вы заметили у себя некоторые из перечисленных признаков дефицита мелатонина, обратитесь к врачу.

1. Так, например, нехватка сна и нарушение биоритмов влечёт за собой повышение лишнего веса, и особенно накопление висцерального жира в области живота.
2. Также установлено, что нехватка сна может быть опасна для здоровья сердца, повышать риск гипертонии, приводить к ухудшению памяти, снижению умственных способностей и преждевременному старению.

1. Мелатонин является основным фактором сна.

Дело даже не в том, какая температура в спальне, степень шума или в том, что вы делаете перед сном. Это главный фактор сна — мелатонин! Именно он пускает действия, приводящие к засыпанию, и переводит организм в стадию глубокого сна. Существует поговорка «Спит как младенец», и она не лишена оснований. Постепенно, у всех людей уровень мелатонина снижается. Поэтому, с возрастом, может потребоваться дополнительный прием мелатонина.
Помимо налаживания процесса сна, мелатонин обладает и другими полезными свойствами.

2. Мелатонин является антиоксидантом.

Мелатонин действует, как антиоксидант, предохраняя клетки, включая клетки ДНК, от разрушительного воздействия свободных радикалов.

3. Мелатонин характеризуется легким антистрессовый эффектом.

Было установлено, что мелатонин обладает небольшим антистрессовым эффектом. Стресс всегда вызывается негативными эмоциями. Мелатонин сдерживает эмоциональную реактивность.

4. Мелатонин – геропротектор.

Высокий показатель мелатонина связан с продолжительной молодостью.
Поскольку здоровье и общий вид вашей кожи непосредственно зависит от того, достаточно ли вы высыпаетесь, мелатонин является ценным помощником в поддержании сна и внешнего вида.

5.Мелатонин является противовоспалительным компонентом.

В настоящее время продолжаются исследования противовоспалительных свойств мелатонина, основанные на научных данных.

• Согласно последним данным Роспотребнадзора, мелатонин обеспечивает защиту от наиболее тяжелого поражения легких, вызванного коронавирусом, вследствие своей способности влиять на воспаление.

• Предполагается, что тяжелое течение COVID-19 у пожилых людей также связано с низким уровнем мелатонина.

По утверждению ученых, мелатонин может быть перспективным средством профилактики коронавирусов. 

В настоящее время рассматривается возможность его использования в качестве препарата, возможного поддерживать воздействие вакцины, поскольку помогает предотвратить повторное заболевание COVID-19.
Это доказывают новейшие исследования учёных из разных стран.

Спасибо! Будьте здоровы и бегите себя!

Я думаю вам будет интересно: Как заснуть без снотворного? 6 способов борьбы с бессонницей

Поделиться ссылкой: