Что такое бесшлаковое питание

Бесшлаковое питание пользуется большой популярностью в современном обществе, поскольку оно способствует выведению жидкости из организма, налаживанию стула и очищению кишечника. Бесшлаковая диета помогает организму выводить токсичные вещества, шлаки и тяжелые металлы.

В принципе, медики утверждают, что в большинстве случаев, лишний вес формируется за счет излишней жидкости в организме и содержимому кишечника. Поэтому бесшлаковая диета прекрасно помогает справиться с лишними килограммами. Но в то же время, необходимо помнить, что универсальных диет не существует. И, если для одного организма бесшлаковая диета будет оптимальным вариантом для похудения, то не исключено, что второй организм не сбросит лишние килограммы.

Существует два вида бесшлаковой диеты.

Мы рассмотрим диету, основанную на белковых продуктах

Придерживаться нижеописанного меню необходимо 2 недели, но можно продлить и до 3-х недель.

Описание диеты:

  1. Из рациона исключаются соленая еда из корейской и японской кухни, маринады и кофе, чай и соленья, мясо жирных сортов птицы, молочные супы и колбасы, сыры и алкоголь в любом виде, селедка и копчености.
  2. В рацион вводятся травяные отвары.
  3. Основа рациона — фрукты и овощи, в том числе в тушеном виде.
  4. Рацион должен состоять из трех основных приемов пищи, во время которых употребляются овощные блюда.
  5. Во время перекусов следует употребить за день 2-4 фрукта.
  6. Мясо употребляется только 1-2 раза в неделю, а лучше вообще исключить.
  7. Если вы не стремитесь стать вегетарианцем, то в день можно употреблять небольшую порцию рыбы или белого куриного мяса.

Что такое бесшлаковое питание

За один прием пищи нельзя сочетать каши с рыбой или птицей, которые употребляются только с овощами за исключением картофеля. За один прием нельзя съедать более 300 гр продуктов.

Отлично сочетается с овощами гречка и коричневый рис.

Важно: перед началом применения бесшлаковой диеты, чтобы не нарушить нормальную работу организма, проконсультируйтесь со специалистом, подойдет ли вам бесшлаковая диета.

 

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *