5
(1)

Невозможно заботиться о красоте, но пренебрегать своим здоровьем. Известно — красота является следствием хорошего состояния организма. Чтобы быть красивым нужно придерживаться некоторых правил. Быть здоровым — быть красивым!

Предлагаем Вам основные принципы:

 Движение.

Спортивные упражнения и даже легкая разминка в течение 10 минут, увеличивает вашу жизнь. Во время движения активируются гормоны роста, снижается функция старения позвоночника, развивается гибкость, нормализуется сердечная деятельность.

Питание.

подбирайте соответственно своему возрасту. Молодым женщинам рекомендуется употреблять орехи и печень, что предотвратит от преждевременных морщин. По достижении 50 лет, организм хуже справляется с регуляцией кальция, магний поддерживает сердце.
Мужчинам после 40 лет требуется селен. Этот элемент содействует снятию стресса, защищает от сердечно-сосудистых заболеваний. Селен можно получить включая в меню почки, сыр, рыбу. Богат селеном бразильский орех, креветки.

Не переедайте.

Этим вы поможете способствовать чистке клеток и увеличите их динамичность. Клетки накапливают шлаки и токсины, которые необходимо выводить. При более быстром обновлении клеток, запускается процесс оздоровления.

 Расширьте потребление антиоксидантов или антиокислителей.

Антиоксиданты — отличные помощники со свободными радикалами, вызывающими развитие старения. Специалисты сформировали список из важных полезных растений для продления вашей молодости:

Авокадо, черника, брокколи, чеснок, зелёные листовые овощи, яйца, цельные зерна, орехи, оливковое и другие растительные масла, оранжевые и красные овощи, морская капуста.

Черника богата антиоксидантами

Бросьте курение.

Каждый второй курящий в мире погибает из-за болезней, вызванных этой вредной привычкой

Заботьтесь о своем состоянии.

Проверяйте артериальное давление. Инфаркта и инсульта возможно избежать, если держать давление под наблюдением.

Депрессия тоже повод для беспокойства.

Упадок духа поражает одного из пяти человек. Глубокая депрессия может оказаться настоящим убийцей. Её признаки: тоскливое подавленное настроение, пессимизм, бессонница.

Человек в депрессии

Подберите себе вторую половинку.

Любовь — отличное средство от старения. В состоянии влюбленности у человека формируется гормон эндорфин, часто именуемый гормоном счастья. Он положительно воздействует на иммунную систему.

Подберите себе вторую половинку

Всегда будьте позитивны!

Человек реже подвергается депрессии и унылости, когда живет сознательно, а не плывет по воле судьбы.

Не сдерживайте гнев.

Люди, сдерживающие в себе все эмоции, чаще подвержены различным заболеваниям, и даже злокачественным опухолям.

Спать желательно в прохладной комнате.

Наиболее приемлемая температура в спальне +17 +19 градусов. Ученые доказали, что в холодном помещении лучше вырабатывается гормон роста и мелатонин, замедляющие старение организма.

Давайте себе небольшие слабости.

Разрешите, вопреки рекомендациям о здоровом питании, скушать сладкого.

Давайте себе небольшие слабости

Обязательно тренируйте и развивайте головной мозг.

Отгадывайте кроссворды, тренируйте логическое мышление, учите иностранные языки, считайте в уме. Этим вы задержите процесс старческой деградации умственных способностей, также активируется работа сердца, кровообращения и обмен веществ.

Читайте по этой теме: Позитивные практики здорового образа жизни

Радуйтесь действительности! Не упускайте возможности добиться величайшего богатства — здоровья!

Поделиться ссылкой:



style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-5912950888934612"
data-ad-slot="7959298149"
data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true">

Насколько публикация полезна?

Нажмите на звезду, чтобы оценить!

Средняя оценка 5 / 5. Количество оценок: 1

Оценок пока нет. Поставьте оценку первым.