Здоровое сердце. Что должен знать каждый о сердце

Примерное время на чтение статьи: 3 минуты

Сердечно-сосудистые заболевания среди очень широко распространены во всем мире. Это касается как людей пожилого возраста, так и молодых.

Что должен знать каждый о сердце?

Под названием сердечно-сосудистые заболевания подразумевается целая группа болезней сердца и кровеносных сосудов, а именно:

1.  Гипертония (высокое кровяное давление).
2. Ишемическая болезнь сердца (инфаркт).
3. Нарушения мозгового кровообращения (инсульт.)
4. Сердечная недостаточность.
5. Ревматические заболевания сердца.
6. Заболевания периферических сосудов.
7. Врожденные пороки сердца.
8. Кардиомиопатии.

Какие продукты помогают сохранить сердце здоровым?

• Для работы сердца необходимо обеспечить поступление полезных веществ в организм. Обязательно необходимо употреблять рыбу, особенно лосось и семгу, так как они содержат большое количество полиненасыщенных жирных кислот.
• Чтобы сердце было здоровым (health) также обязательно рекомендуется употреблять орехи, злаки, бобовые, овощи и фрукты. Очень полезны для здорового сердца — гранат и грейпфрут.

Какие вещества и натуральные биодобавки поддерживают работу сердца?

Омега-3 — улучшает работу сердца, снижает риск развития инфарктов и инсультов, препятствует развитию аритмии, препятствует тромбообразованию.

Содержится в рыбе (лососе, тунце, семге и морепродуктах). А также в растительных маслах (особенно в льняном масле).

Коэнзим Q10 — кофермент, обладающий антиоксидантным действием. Участвует во многих энергетических процессах, синтезируется в организме.

Коэнзим QH — участвует в выработке энергии, имеет сильную антиоксидантную активность, поглощает активные формы кислорода, которые окисляют и повреждают клетки.

Что необходимо для поддержания сердца в здоровом состоянии?

Сердце — мышечный орган и для  поддержки его в тонусе, необходима нагрузка.

• Для тренировки сердечных мышц необходима физическая активность, а прежде всего сердце тренирует  — бег и ходьба.
• Для хорошего сокращения сердца и здорового сердца необходимо соответствующее питание (орехи, злаки, бобовые, овощи и фрукты) -  продукты, содержащие много кальция, калия, магния.
• Для стабильной работы сердца нужны ненасыщенные жирные кислоты, которые содержатся в растительных маслах, таких как оливковое, льняное, абрикосовое.
• Обязательно для здорового сердца необходимы полиненасыщенные жирные кислоты, такие как Омега-3.
• Также важен и питьевой режим: в день необходимо выпивать от 1,5 до 2 литров воды. Это поддерживает нормальный обмен веществ и позволяет крови не «загустевать», что препятствует нагрузке на сердце.
• Приём антиоксидантов.

Об антиоксидантах читайте здесь: Антиоксиданты

Действие коэнзима Q10 

1. Борьба с негативными последствиями преждевременного сердечно-сосудистого старения.
2. Может способствовать уменьшению жира.
3. Является мощным антиоксидантом.
4. Является эффективным и абсолютно безопасным.
5. Продукт не содержит загрязняющих веществ и работает эффективно на повышения качества здоровья сердца и ваших сосудов.

Будьте здоровы и берегите себя!

Поделиться ссылкой: