style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-5912950888934612"
data-ad-slot="5636387135"
data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true">
Какие продукты помогут противостоять коронавирусу?
В этот непростой период пандемии коронавируса, особенно зимой, с наступлением зимних холодов, появляется всплеск простудных заболеваний, ОРВИ и гриппа. Поэтому нам следует поддержать свой иммунитет.
Учеными подтверждено, что витамины поднимают наш иммунитет, активируют защитные силы организма. Диетологи также утверждают, что противостоять коронавирусу поможет правильное питание.
Для профилактики COVID-19 важны витамины и комплексы минералов. Особую роль для укрепления иммунитета играют витамины D3, С, цинк и селен. Эти элементы в период эпидемий особенно нужны организму.
Витамин D, мощный иммуномодулятор, он укрепляет клеточный иммунитет, уменьшает воспалительные реакции, вызванные вирусом.
Источники витамина D — печень трески, рыба, желток яйца, масло сливочное.
Здесь читать: Витамин D, что о нем стоит знать, особенно осенью и зимой?
Витамин Е усиливает выносливость организма, эффективно защищает от инфекционных заболеваний, стимулирует устойчивость иммунной системы.
Источники витамина Е — все виды растительных масел, подсолнечное, кедровое, облепиховое и т. д., орехи, кукуруза. Читать подробнее: В каких продуктах содержится витамин Е?
Витамин С один из самых важных витаминов. Он представляет собой мощный иммуностимулятор, обладает противовоспалительными свойствами, нейтрализует свободные радикалы.
Витамин С содержится в больших количествах в шиповнике, облепихе, сливе, сладком перце, чёрной смородине, всех видах капусты, цитрусовых.
Витамин «С» для здоровья и молодости
Цинк и селен, являются важными составляющими, помогающими активировать иммунные клетки организма.
Цинк повышает продукцию интерферона, защищает от разрушения лимфоциты.
Получить цинк можно употребляя говяжью и куриную печень, креветки, мидии, сыр, орехи.
Селен содержится в желтке куриного яйца, говяжьей и куриной печени, твороге, фасоли.
Полезные продукты при коронавирусе
Однако только из пищевых продуктов питания сложно получить необходимую дозу витаминов и минералов. Поэтому специалисты-диетологи рекомендуют включать дополнительно в рацион обогащенную пищу, витаминно-минеральные комплексы и биологические активные добавки.
Будьте здоровы, берегите себя.
Поделиться ссылкой:
Думаю самое доступное и эффективное средство против коронавируса это чай с лимоном.
Да, конечно,лимон очень полезен, но в целях профилактики не рекомендуется употреблять кипяток с лимоном от коронавируса, аскорбиновая кислота от высоких температур разрушается. healthbeautytravel.ru/zdo...e-vody-s-limonom