5
(2)


style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-5912950888934612"
data-ad-slot="5636387135"
data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true">


Какие продукты помогут противостоять коронавирусу?

В этот непростой период пандемии коронавируса, особенно зимой, с наступлением зимних холодов, появляется всплеск простудных заболеваний, ОРВИ и гриппа. Поэтому нам следует поддержать свой иммунитет.

Продукты для профилактики коронавируса

Учеными подтверждено, что витамины поднимают наш иммунитет, активируют защитные силы организма. Диетологи также утверждают, что противостоять коронавирусу поможет правильное питание.

Для профилактики COVID-19 важны витамины и комплексы минералов. Особую роль для укрепления иммунитета играют витамины D3, С, цинк и селен. Эти элементы в период эпидемий особенно нужны организму.

Витамины поднимают наш иммунитет

Витамин D, мощный иммуномодулятор, он укрепляет клеточный иммунитет, уменьшает воспалительные реакции, вызванные вирусом.

Источники витамина D — печень трески, рыба, желток яйца, масло сливочное.

Здесь читать:  Витамин D, что о нем стоит знать, особенно осенью и зимой?

Витамин Е усиливает выносливость организма, эффективно защищает от инфекционных заболеваний, стимулирует устойчивость иммунной системы.

Источники витамина Е — все виды растительных масел, подсолнечное, кедровое, облепиховое и т. д., орехи, кукуруза. Читать подробнее: В каких продуктах содержится витамин Е?

Витамин С один из самых важных витаминов. Он представляет собой мощный иммуностимулятор, обладает противовоспалительными свойствами, нейтрализует свободные радикалы.

Витамин С содержится в больших количествах в шиповнике, облепихе, сливе, сладком перце, чёрной смородине, всех видах капусты, цитрусовых.

Витамин «С» для здоровья и молодости

Витамины и минералы для профилактики коронавируса

Цинк и селен, являются важными составляющими, помогающими активировать иммунные клетки организма.
Цинк повышает продукцию интерферона, защищает от разрушения лимфоциты.
Получить цинк можно употребляя говяжью и куриную печень, креветки, мидии, сыр, орехи.
Селен содержится в желтке куриного яйца, говяжьей и куриной печени, твороге, фасоли.

Полезные продукты при коронавирусе

Таблица полезных и вредных продуктов при коронавирусе

Однако только из пищевых продуктов питания сложно получить необходимую дозу витаминов и минералов. Поэтому специалисты-диетологи рекомендуют включать дополнительно в рацион обогащенную пищу, витаминно-минеральные комплексы и биологические активные добавки.

Будьте здоровы, берегите себя.

Поделиться ссылкой:


Насколько публикация полезна?

Нажмите на звезду, чтобы оценить!

Средняя оценка 5 / 5. Количество оценок: 2

Оценок пока нет. Поставьте оценку первым.