Примерное время на чтение статьи: 3 минуты

Смог бы человек изменить свои привычки в еде, если бы кто-то сказал ему, что здоровая диета помогает предотвратить появление седых волос? Вероятно, да. Но только в теории. Даже после того, как учеными было доказано то, что наш выбор продуктов питания влияет на старение кожи и волос, мы покупаем пищу, не задумываясь о том, что она несет за собой.

Какие продукты нужно есть, чтобы замедлить поседение волос? Правильный баланс витаминов и минералов может помочь сохранить молодость. В этой статье читайте описание продуктов употребление которых замедляет поседение волос.

Какие продукты нужно есть, чтобы замедлить поседение волос?

Шоколад

Мелатонин, входящий в шоколад, отвечает за цвет волос, а производство мелатона зависит от того сколько железа в организме. Дефицит железа заставляет волосы седеть.

Чтобы повысить количество железа и мелатона, позвольте себе немного сладкого. Помимо шоколада грибы, горох и чечевица являются продуктами, которые борются с седыми волосами.

Зеленые овощи

Зеленые овощи полны необходимого витамина P, на который полагаются волосы. Как правило, луковицы волос зависят от витамина P и витамина PP1, нужных, чтобы производить эритроциты, переносящие кислород и питательные вещества в разные части организма.

Естественный цвет волос зависит от витамина В2, который играет важную роль в производстве гормонов.

Лосось

Лосось навсегда попал в категорию диетической пищи, а теперь еще он в списке продуктов, снижающих риск раннего поседения. Лосось дает нам селен, помогающий усилить производство гормонов, необходимых для волос.

Лосось полезен при употреблении два-три раза в неделю, тогда он приносит стопроцентный результат.

Клубника

Клубника полна витамином С, и он тоже продуцирует коллаген и тоже сражается с радикалами, которые связаны со старением. Она не только вкусна, но и является лучшим источником роста волосяных луковиц.

Вы можете употреблять дополнительные антиоксидантные витамины, такие как витамин А, который присутствует в желтых фруктах и витамин Е, который присутствует в бобовых и орехах.

Миндальный орех

Миндальный орех непревзойденный источник витамина Е и меди. Учитывая, что миндаль – это легкий перекус, закуска, которую можно съесть в любое время суток, он считается легким источником полезных веществ.

Миндаль – один из лучших ингредиентов лечения седых волос, потребление которого не только ускорит рост волос, но и снизит уровень холестерина в крови.

Яйца

Ваши волосы могут стать седыми, не получая ежедневную дозу витамина B12, которым могут обеспечить организм куриные яйца. B12 хранит вашу кровь свободной от радикалов, которые могут быть причиной того, что волосы седеют раньше времени.

Добавьте яйца в свой ежедневный рацион и ешьте их минимум раз в сутки, чтобы они стали авангардом борьбы с сединой.

Мясо и печень

В поисках продуктов, снижающих риски раннего выпадения волос или седины, имейте в виду, что дефицит железа или анемия является основной причиной седых волос в молодости. Поэтому нужно есть печень и мясо, чтобы поддерживать здоровый уровень железа в организме.

Используя эти продукты, вы замедлите поседение волос, можно навсегда забыть о проблеме ранней седины, а также ряда других, не менее неприятных косметических проблем.

Всем спасибо за внимание! Берегите себя!

Вам также будет интересно: 5 продуктов, от которых волосы растут быстрее

Поделиться ссылкой: