Примерное время на чтение статьи: 3 минуты

При головной боли человек испытывает сильный дискомфорт, невозможно что-либо делать. Таблетки снимают признаки головной боли лишь на время. Но как же быстро и эффективно исключить признаки дискомфорта в домашних условиях? Расскажем о самых эффективных способах.

Выполнение точечного массажа

Справиться с головной болью можно массажированием специальных точек, которые находятся по всему телу. Специально учиться массажу не нужно.

Чтобы выполнить массаж, нужно почувствовать себя расслабленным. При массаже дыхание должно быть медленным и глубоким. Массировать каждую точку нужно в течение 1-2 минут.

Движения должны быть лёгкими.

Сначала массируется центр лба, затем подбородок, переносица. Затем следует массировать точку, находящуюся в верхней части позвоночного столба, виски. В конце массировать нужно точки, находящиеся между указательным и большим пальцами на руках.

Общий массаж головы

Чтобы справиться с болью головы, можно помассировать голову. Это способствует улучшению кровообращения и снятию болезненных ощущений.

Проводится массаж так:
1. Запрокинуть голову, размять шею подушечками пальцев. Движения должны быть лёгкими и спиралевидными. Массировать нужно с верхней части шеи к нижней, а потом наоборот.
2. Массировать голову сверху. Это помогает нормализовать питание кровью.
3. Массаж височного отдела.
4. Массирование мочек ушей.
Сделав массаж, нужно отдохнуть. Делами можно заняться спустя 30 минут после выполнения общего массажа.

Проведение ароматерапии

Чтобы лечить разные заболевания, применяют эфирные масла. Для устранения головной боли используют масла, сделанные на основе различных растений. Эффективно устраняют боли масла на основе кориандра, лаванды, розмарина, эвкалипта и многих других.

Душевые процедуры и ванна

Справиться с болью головы можно, если принять ванну или горячие душевые процедуры. Они способствуют расширению сосудов, улучшению циркуляции крови и доставке кислорода к клеткам.

Пьём чистую воду

Болит голова часто при обезвоживании организма. Так сигнализирует организм, что ему не хватает воды.
Подходит для питья очищенная вода, которая прошла сквозь фильтр. Употребление водопроводной воды, содержащей хлор и железо, опасно для здоровья.

Читать: Почему полезно пить много воды

Дышим свежим воздухом

Если воздух насыщен чрезмерно углекислым газом, то может заболеть голова. Врачи советуют часто проветривать комнату.
Для профилактики рекомендовано часто гулять в скверах, парках или в лесу. Это помогает нормализации сердечно-сосудистой системы, снятию головной боли. Человек лучше себя чувствует, становится бодрым и весёлым.

Употребление мяты, лимона и имбиря

От головной боли рекомендуется есть некоторые продукты:
1. Облегчению боли головы и улучшению иммунитета помогает чай, в который добавлено немного имбиря.
2. Сухая мята заливается кипятком. Затем настаивается смесь 15 минут. После процеживания напитка можно пить.
3. Корка или цедра лимона прикладывается к височному отделу. Сок лимона разводится в воде, выпивается медленно.

Когда нужно обращаться к врачу?

Боль головы приносит сильные страдания. К врачу нужно обращаться, если:

• часто беспокоит головная боль;
• пьёте таблетки каждый день;
• устраняется головная боль большими дозами медикаментозных средств.

Врач проведёт необходимое обследование и назначит необходимые лекарственные препараты.

Профилактика заболевания

Чтобы предотвратить боль головы, нужно выполнять следующее:
1. Занятия спортом, которые способствуют уменьшению эмоционального напряжения и снятию стресса.
2. Хороший сон. Голова не болит у тех людей, которые хорошо отдыхают. Сон должен длиться 8 часов.
3. Уменьшение порций кофе. Пит кофе нужно редко. В неделю можно пить 1-2 чашечку напитка.
4. Питьё воды. Она помогает вывести токсические вещества из организма и улучшить процессы метаболизма.
5. Правильное питание. Следует питаться три раза в день. В рационе нужно включать большое количество овощей и фруктов.
Если снять головную боль не получается, лучше обратиться к врачу. Он поможет понять причину заболевания и назначит лекарство, с помощью которого быстро и эффективно справится с патологией.

Вам будет также интересно: Советы профессионального массажиста

Поделиться ссылкой: