Советы профессионального массажиста

Профессиональный массажист раскрывает секреты самомассажа головы

Если Вы не представляете себе, как правильно выполнять самомассаж головы, советую взять на заметку следующие полезные рекомендации от известного специалиста в данной области.

Массаж полезен всему организму, польза всем очевидная, но чтобы подчеркнуть Вашу красоту незаменим массаж лица и головы.

 Советы профессионального массажиста

Полезная процедура — самомассаж головы

  • самомассаж головы дает прилив бодрости:
  • хорошо влияет на тонус кожи лица и зоны декольте:
  • способствует лучшему росту волос:
  • улучшает кровообращение.

Предлагаю вашему вниманию пример самомассажа лица от профессионального массажиста.

Самомассаж лица 

  1. При массаже лица обязательно удалите макияж, затем тщательно очистите лицо лосьоном или тоником и просушите.
  2. Интенсивно потрите ладони друг о друга, чтобы разогреть руки.
  3. Лёгкими, гладящими движениями проведите ладонями по шее, двигаясь от подбородка до зоны декольте, пока не почувствуете тепло. (8-12 раз)
  4. Ладони наложите на щёки, сделав упор на подбородок. Массируйте щёки вращательными движениями от носа вниз, пока не почувствуется тепло. Ладонь должна описывать полукруг, сохраняя упор в подбородок.
  5. Костяшками больших пальцев, массируйте зону под нижним веком. Аккуратно, легкими дуговыми движениями, от внутреннего уголка глаза к внешнему, пока не почувствуете тепло (8-12 раз)
  6. Разогретые ладони наложите на уши. Растирайте вверх-вниз, пока уши не начнут «гореть». (8-12 раз) Затем помассируйте мочки ушей.
  7. Ребрами ладоней, двигаясь вверх-вниз, разотрите лоб и виски, разогрейте эти зоны (8-12 раз). Лоб можно массировать с довольно сильным нажимом.
  8. Вращательными движениями подушечками пальцев, массируйте волосистую часть головы, двигаясь от лба и висков до затылка. Эта зона должна разогреться. Если почувствуете боль в какой-либо зоне, уменьшите нажим или этот участок не трогайте.  Самомассаж шеи и шейно-воротниковой зоны
  9. Наложите на затылочную зону головы ребра ладони параллельно друг другу и перпендикулярно шее. Движениями (туда-сюда) пилящими, разотрите затылок. Постепенно перемещайте ладони вниз, к шее. Болевых ощущений быть не должно. Если появляются боли, уменьшите нажим. Массируйте до появления чувства тепла.
  10. Промассируйте щипковыми движениями лопаточную область. В этой зоне тоже должно возникнуть тепло. Улучшится кровообращение.
  11. Чтобы получить максимальный эффект — массируйте и шейно-воротниковую зону.

 

При правильно проведенном массаже головы тепло разливается по всему телу.

Хорошо завершить процедуру принятием контрастного душа.

Самомассаж головы

 

При частой головной боли, хроническом тонзиллите и прочих рекомендуется проводить специализированный массаж у профессионалов.

Читайте также по теме: Массаж сухой щеткой, как выполнять?

 

Text.ru - 100.00%

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *