Чем полезны семена льна для женщин?

Семена льна — это натуральный продукт, который с давних пор применяется в медицине и косметологии. Спелые зёрна золотисто-коричневого цвета, несмотря на их миниатюрность (в длину они не превышают 5 мм), содержат много белков, витаминов, минералов, жирных кислот и обладают целебными свойствами. Особенно полезен этот природный лекарь для поддержания здоровья и красоты женщин.

Использование льняного семени в лечебных и профилактических целях

Семена льна богаты клетчаткой, которая помогает приобрести стройность фигуры, мягко очищая организм от шлаков, токсинов и вредного холестерина.

Растительные волокна ускоряют обмен веществ, создают ощущение сытости, подавляя аппетит, что способствует нормализации веса и похудению.

Чем полезны семена льна для женщин

  • Льняные семечки — ценный источник жирных полиненасыщенных кислот Омега-3, которые благотворно действуют на сердце и сосуды. Эти вещества способны разжижать кровь, а значит, служат для профилактики тромбоза и атеросклероза. Они снижают риск развития диабета, астмы, опухолей молочной железы и болезней суставов.
  • Семена льна положительно влияют на репродуктивную систему из-за наличия в них множества фитоэстрогенов (аналогов женских гормонов). Включая в рацион данный продукт, можно отрегулировать менструальный цикл, уменьшить приливы, повышенную потливость и другие неприятные симптомы климакса.
  • Содержание калия и магния в зёрнах льна позволяет избавить от аритмии, проблем с почками и отёков; кальций укрепляет костную ткань и предупреждает остеопороз.
  • Витамины группы В и лецитин, находящиеся в семечках, снимают нервное напряжение, препятствуют возникновению депрессий после родов и перенесённых гинекологических операций.
  • Приём в пищу семян льна с большим количеством витамина Е в их составе остановит окислительные процессы в организме, замедлит старение и поможет особам слабого пола сохранить моложавый внешний вид.
  • Цельные или измельчённые зёрна льна добавляют при выпечке хлебобулочных изделий и в готовые блюда: каши, супы, йогурты, салаты.

Польза и вред семян льна для женщин

Применение семян льна в косметологии

Присутствие антиоксидантов в плодах этой масличной культуры способствует быстрому восстановлению и обновлению клеток эпидермиса.

Из льняных семечек можно самостоятельно приготовить лосьоны, тоники, скрабы, питательные маски для различных типов кожи.

Косметические средства на основе такого эликсира молодости устранят сухость и шелушение, справятся с угревой сыпью, разгладят возрастные морщины и выровняют цвет лица.

Из отвара льняных зёрен получается хороший ополаскиватель для волос, предотвращающий их ломкость и выпадение, появление перхоти и преждевременной седины.

Аппликации из льняного масла значительно укрепят ногти и сделают мягкой и гладкой кожу рук и ног.

Полезные компоненты семян льна помогут представительницам прекрасной половины человечества надолго сохранить здоровье и привлекательность.

Противопоказания:

  1. Рекомендуется ограничить суточную дозу приёма семян двумя столовыми ложками.
  2. Нужно отказаться от употребления этого продукта во время беременности и лактации, при гепатите, холецистите, эндометриозе, почечнокаменной болезни, аллергии, индивидуальной непереносимости.

Читайте по теме: В каких продуктах содержится витамин Е?

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *