Примерное время на чтение статьи: 4 минуты

Здоровая щитовидная железа имеет решающее значение для оптимального самочувствия, но немногие из нас действительно понимают ее важность. Фактически многие страдают заболеванием щитовидной железы, и более половины остаются незамеченными.
Данная статья описывает все, что вам нужно знать об общих симптомах щитовидной железы и о том, как поддерживать свои гормоны, придерживаясь здорового питания и образа жизни.

Функции щитовидной железы

Щитовидная железа — это железа в форме бабочки, расположенная за адамовым яблоком. Эта железа является частью эндокринной системы. Щитовидная железа объединяет йод с тирозином (аминокислотой) для выработки гормонов Т4 и Т3.

Эти гормоны в первую очередь отвечают за скорость метаболизма вашего тела (скорость, с которой ваше тело использует энергию). Все клетки имеют рецепторы гормонов щитовидной железы, поэтому, помимо метаболизма, гормоны щитовидной железы также регулируют важные функции организма, такие как рост, пищеварение, вес, температуру и частоту сердечных сокращений.

Когда щитовидная железа вырабатывает слишком много или слишком мало этих гормонов, это может привести к широко распространенным симптомам по всему телу.

Общие симптомы и состояния щитовидной железы

Гипотиреоз.

Гипотиреоз возникает, когда щитовидная железа не вырабатывает достаточно Т4, Т3 или того и другого, и функции организма замедляются.
Хашимото — аутоиммунное заболевание и одна из основных причин гипотиреоза. При болезни Хашимото иммунная система атакует щитовидную железу, и со временем это ухудшает функцию щитовидной железы.

• Общие симптомы недостаточной активности щитовидной железы включают трудности с похуданием, усталость, выпадение волос, боль и слабость в суставах, запоры, температурную чувствительность и низкую частоту сердечных сокращений.

Гипертиреоз.

ГИПЕРТИРОИДИЗМ (гипертиреоз)проявляется как полная противоположность гипотиреоза и возникает, когда щитовидная железа сверхактивна.

Болезнь Грейвса — это аутоиммунное заболевание и одна из основных причин гипертиреоза. У людей с болезнью Грейвса иммунная система вырабатывает антитела, которые взаимодействуют с гипофизом, который регулирует работу щитовидной железы, заставляя щитовидную железу чрезмерно производить свои гормоны.

Помимо симптомов, перечисленных ниже, люди с болезнью Грейвса могут также испытывать воспаление тканей и мышц глаза.

• Общие симптомы сверхактивной щитовидной железы включают учащенное или нерегулярное сердцебиение, беспокойство, трудности со сном, потерю веса, чувствительность к теплу, перепады настроения, а также ломкость волос и ногтей.

6 естественных способов поддержки щитовидной железы:

Первым шагом к исцелению щитовидной железы является диагностика конкретного состояния. Если вы испытываете общие симптомы со стороны щитовидной железы, врач функциональной медицины или эндокринолог может провести тесты и предложить советы и добавки в зависимости от вашей конституции.

Вы можете дополнительно поддерживать свои гормоны, применяя шесть здоровых привычек для оптимальной функции щитовидной железы.

Снижение стресса

Все мы переживаем периоды стресса, но жизнь в хроническом состоянии борьбы или бегства может истощить надпочечники. Стресс, связанный с надпочечниками, может подавлять работу гипоталамуса и гипофиза, которые напрямую влияют на функцию щитовидной железы.

Найдите способы минимизировать стресс с помощью успокаивающих действий, таких как медитация, глубокое дыхание, ведение дневника и прогулки на природе.

Получите отдых

Заболевания щитовидной железы могут влиять на режим сна, и это проблема, потому что организму требуется достаточный сон для общего состояния здоровья и выздоровления. Старайтесь проводить от 7 до 9 часов каждую ночь.

Если у вас проблемы со сном, попробуйте поужинать как минимум за два часа до сна, выпейте чашку успокаивающего травяного чая и нанесите несколько капель масла лаванды на ступни.

Читайте также по теме: Как бороться с бессонницей

Двигайтесь ежедневно

Упражнения низкой интенсивности могут помочь в выработке гормонов и ускорить замедленный метаболизм. Попробуйте йогу, плавание или бег трусцой. Для людей с гипертиреозом легкие растяжки и успокаивающие расслабляющие упражнения, такие как восстановительная йога и тай-чи, могут помочь замедлить работу сердца и уменьшить беспокойство.

Хорошо питайтесь

Витамин D, может помочь излечить вашу щитовидную железу и уменьшить воспаление. Заполните свою тарелку морскими овощами, темно-листовой зеленью, качественными жирами и источниками растительного белка.

Чтобы узнать больше о лучших продуктах для функции щитовидной железы, ознакомьтесь с 6 продуктами, богатыми питательными веществами для оптимального здоровья щитовидной железы. 6 продуктов, для оптимального здоровья щитовидной железы

Исключите сахар и алкоголь

Рафинированный сахар и углеводы, а также алкоголь могут нанести ущерб вашему телу и щитовидной железе. Эти продукты вызывают воспаление, увеличение веса и проблемы с сахаром в крови. Если вы сладкоежка, переходите к свежим фруктам.

Избегайте разрушений эндокринов

Эндокринные разрушители — это химические вещества, имитирующие наши гормоны. Когда это происходит, химический разрушитель вмешивается в сообщения, которые наши гормоны пытаются послать нашим клеткам.

Чтобы уменьшить воздействие, выбирайте стеклянную тару вместо пластиковой, пейте фильтрованную воду и покупайте органические продукты.

Будьте здоровы и берегите себя!

Поделиться ссылкой: