5
(1)

Знакомый и любимый с детства, хулахуп и в старшем возрасте остается нашим верным спутником и надежным помощником. Более того, современная индустрия спортивных товаров создала несколько его разновидностей, эффект от занятий, с которыми достаточно сильно отличается.

Какой хулахуп лучше для похудения?

Сегодня на прилавках вы можете встретить несколько разновидностей хулахупа. Многих интересует вопрос: можно ли похудеть с помощью хулахупа? Какой хулахуп лучше для похудения?

Хулахуп

Рассмотрим разные виды обручей.

1. Обычный, легкий обруч из пластика или алюминия.

Не стоит относиться к нему пренебрежительно, удержание на талии легкого хулахупа намного сложнее, если крутить его правильно именно талией, а не всем телом. Это существенно повышает энергетические затраты во время тренировок, ускоряя похудение.

2. Утяжеленный обруч.

Оказывает мягкий массирующий эффект на кожу. Подключает к работе мышцы живота. Крутить его немного проще.

3. Обруч с небольшими массажными роликами на внутренней поверхности.

Может помочь в деле борьбы с целлюлитом и жировыми отложениями в области талии. Создаёт массажный эффект, помогает похудеть в талии.

Обруч с небольшими массажными роликами

4. Усовершенствованные обручи.

Снабженные вмонтированными счетчиками оборотов и даже потраченных калорий. Очень полезны в том случае, если вы не любитель физкультуры и занимаетесь ею только для борьбы с лишним весом.

Как правильно крутить хулахуп?

  • Во первых, новичкам рекомендуется начинать занятия с легкого обруча. Продолжительность 3-5 минут в день. Учтите, что в первое время могут появиться синяки на области талии и бёдер.
  • Постепенно увеличивать продолжительность занятия и вес обруча. Крутить хулахуп в обе стороны.
  • Чтобы жир с живота быстрее сходил, требуется интенсивно заниматься не менее 10 минут в день. Постепенно довести продолжительность тренировки до 30 минут в день.

Стоит сразу отметить, что похудение при работе исключительно с хулахупом возможно, но оно будет достаточно медленным. Кроме того, будут подтягиваться только те зоны, которые непосредственно обрабатываются обручем.

Видео урок: Как правильно крутить хулахуп.

Для того чтобы ускорить потерю веса, добавьте к зарядке несколько более энергозатратных упражнений, и вы сразу же почувствуете их эффективность.

Читайте по теме как убрать живот с помощью упражнений: Качаем пресс и убираем живот, универсальные упражнения

Поделиться ссылкой:

Насколько публикация полезна?

Нажмите на звезду, чтобы оценить!

Средняя оценка 5 / 5. Количество оценок: 1

Оценок пока нет. Поставьте оценку первым.