Примерное время на чтение статьи: 3 минуты

Следует понимать, что вылечить остеопороз в домашних условиях раз и навсегда невозможно, поскольку остеопороз вызывает постепенное снижение плотности костей, что делает их менее прочными.

Какие 3 основных принципа необходимо соблюдать при лечении остеопороза в домашних условиях?

Лечение остеопороза в домашних условиях возможно и порой необходимо, так как подобный диагноз чаще всего возникает в пожилом возрасте, когда пребывание в больнице доставляет человеку сильный стресс и множественные неудобства.

Чтобы замедлить процесс разрушения костей, людям с таким диагнозом необходимо ознакомиться с основными принципами лечения остеопороза в домашних условиях. О них мы расскажем в нашей сегодняшней статье.

Остеопороз — это болезнь костей

Однако немногие знают, что процесс истощения костной ткани, из-за которого и возникает болезнь, необратим. Это означает, что восстановить прежнюю плотность кости невозможно, можно лишь замедлить процесс разрушения и предотвратить неприятные последствия, которые могут появиться, если вовремя не начать лечение.

Поскольку болезнь чаще всего обнаруживается в зрелом или престарелом возрасте, когда лечение становится проблематичным, тема лечения остеопороза в домашних условиях очень актуальна. Именно поэтому наш сегодняшний материал мы посвятили именно ей.

Лечение остеопороза в домашних условиях

Лечение остеопороза в домашних условиях должно основываться на трех базисных принципах: сбалансированное питание, грамотная физическая нагрузка и отказ от вредных привычек.

Рассмотрим подробнее каждый из перечисленных принципов:

1. Сбалансированная диета — важнейший принцип лечения остеопороза в домашних условиях.

Все дело в том, что нужные организму вещества лучше всего усваиваются именно в процессе поглощения пищи. Основу рациона при остеопорозе должны составлять следующие продукты: молоко, творог, сыр, йогурты, все виды зеленых овощей, любая зелень, сардины и лосось (рыбу желательно готовить таким образом, чтобы затем можно быть съесть ее с костями), сыр тофу, все виды злаковых.

Помимо перечисленных продуктов, человек с остеопорозом должен регулярно выпивать не менее 2-х литров в день. Если вы предпочитаете минеральную воду, обсудите с врачом какая концентрация минеральных солей подходит вам больше всего при лечении остеопороза в домашних условиях.

2. Физическая нагрузка.

Кроме того, что при физической нагрузке укрепляется мышечный корсет человека, происходит еще и нормализация веса. А как известно, лишний вес оказывает дополнительную нагрузку на кости, что, в свою очередь, повышает риск переломов и без того ослабленных костей.

Чтобы остановить прогрессирование болезни, занимайтесь спортивной ходьбой, танцами, йогой, ездой на велосипеде.

3. Отказ от вредных привычек — последний пункт в списке основ лечения остеопороза в домашних условиях.

Если вы не хотите все время страдать от многочисленных переломов, болей в костях и других неприятностей, вызванных остеопорозом, вам следует навсегда отказаться от курения, злоупотребления алкоголем, кофеином и солью.

Поверьте, отказавшись от перечисленных продуктов и сигарет, через некоторые время вы почувствуете себя значительно лучше. Кроме того, ваша продолжительность жизни увеличится, а риск развития сердечно-сосудистых заболевания и сахарного диабета снизится.

Вы, наверное, заметили, что в основах лечения остеопороза в домашних условиях отсутствует прием лекарств и БАДов. Все дело в том, что бесконтрольное использование лекарств при остеопорозе может навредить вашему здоровью, поэтому не занимайтесь самолечением, лучше обратитесь к специалисту.

Читайте также по теме: Что такое остеопороз: причины и симптомы заболевания

Поделиться ссылкой: