Что такое остеопороз

О причинах остеопороза

Остеопороз —  Что такое остеопороз, это заболевание, характеризующееся потерей костной массы, снижением плотности кости. При остеопорозе уменьшается прочность кости и увеличивает вероятность переломов. Сейчас остеопороз всё чаще обнаруживается у молодых людей, даже обнаруживается у детей от 8 лет.

По данным статистики США не менее 10% женщин, в возрасте старше 50 лет страдают остеопорозом.

Именно остеопороз, является причиной перелома шейки бедра у женщин в возрасте старше 65 лет.

О причинах остеопороза

Причины остеопороза

Всем известно, что кальций играет огромную роль в организме человека. Дефицит кальция может стать причиной почти полторы сотни заболеваний, привожу часть из них:

  • кальций играет важную роль в образовании костной и зубной тканей;
  • кальций необходим беременным для развития плода, формирования его нервной системы, мышц и сердца;
  • недостаток кальция приводит к образованию камней в почках;
  • одним из факторов остеопороза является недостаток кальция в пище, что приводит к недостатку кальция в крови.

 

Элемент кальций Ca

Как обеспечить организм кальцием?

Кальций обязательно должен поступать в наш организм в достаточном количестве.

  1. Основное поступление кальция в наш организм происходит с пищей.
  2. Наиболее значительным источником поступления кальция в организм является молоко и молочные продукты. Важно учесть, что из обезжиренных молочных продуктов кальций не усваивается.
  3. Также кальций содержится в орехах, мясе, рыбе, зерновых, фруктах и овощах.

Нормы потребления кальция, необходимые для человека в сутки

  1. Детский возраст от 0 до 3-х лет: норма кальция в сутки — от 400 до 800 мг
  2. Дошкольный возраст: 3-7 лет — 900 мг;  7-11 лет — 1100 мг;   11-18 лет — 1200 мг
  3. Зрелый возраст: от 18 до 59 лет — 1000 мг
  4. Старше 59 лет — 1200 мг
  5. Беременные и кормящие женщины дополнительно принимают 300-400 мг в сутки.

Витамин D3 повышает всасываемость кальция на 30-40%. Поэтому необходимо увеличить наше нахождение на солнце, обеспечивая секрецию самим организмом получения витамина D3 от солнечных лучей. В зимнее время, витамин D3 можно получить из морепродуктов, печени рыб, творога, сыра.

фото продуктов для восполнения кальция в организме при остеопорозе

 

В период пост менопаузы женщины подвергаются риску остеопороза. Поэтому женщинам рекомендуется принимать в пище не менее 1 грамма кальция в сутки, верхний предел до 2,5 грамм в сутки. 

Теперь Вы знаете, что такое остеопороз, если остеопороз уже диагностирован у Вас, то необходимо принимать препараты, содержащие активный кальций. Это могут быть разные биодобавки, содержащие кальций.

Коралловый кальций компании Beverlee Club

Активный Коралловый кальций

 

Одним из лучших, представленных на рынке биодобавок, содержащих кальций является активный Коралловый Кальций производства Японии. Активный Коралловый Кальций легко усваивается организмом на 97%.

Также в состав его входит витамин D3 и 60 видов минералов.

 

Советую относиться к своему здоровью ответственно.

Понравилась статья? Мне интересен Ваш отзыв.

По всем вопросам пишите в обратную связь

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *