Примерное время на чтение статьи: 3 минуты

Исследования, показали, что до 70 процентов населения России живут в стрессе. Проблемы с работой, заботой о семье, здоровье, проблемы в школе, изменения в жизни, отношения с партнером – это только некоторые из факторов, которые могут быть факторами стресса.

Между тем, ученые уверяют, что главная причина многих заболеваний, в том числе непосредственно угрожающих жизни, связано именно с неправильным образом жизни и постоянным стрессом.

Реакция на стресс связана с химическими веществами в теле. Мужчины имеют более высокий уровень андрогенов, а у женщин эстрогена, это приводит к тому, что женщины и мужчины по-разному реагируют на стрессовые ситуации.

В этой статье будет рассказано о том, как стресс влияет на здоровье женщин и эмоции.

Как стресс влияет на здоровье женщин

Реакция организма на стресс была доведена до совершенства в процессе эволюции за миллионы лет, как защитный механизм. Для наших предков, которые часто сталкивались с опасностями, он был чрезвычайно важен.

К сожалению, в настоящее время мы реагируем таким же образом на сотни, иногда незначительные вещи, например, встали в пробке. Такая реакция приводит к гипертензии и инсультам.

Как стресс влияет на здоровье женщин. Эффект гормона окситоцина, который вырабатывается во время родов, кормления грудью и в случае оргазма обоих партнёров, усиливается эстроген, это помогает женщинам больше, чем мужчинам. Интересно, что женщинам нужно больше окситоцина, чем мужчинам, чтобы сохранить эмоциональное здоровье.

Стресс часто нас сопровождает. Однако, когда у нас вдруг возникают проблемы на работе, с детьми, соседями или с партнером — это уже серьезнее дело.

Исследования показывают, что 75-90% посещений врача связанны со стрессом. Со стороны физической, у женщин стресс может вызвать изменения в цикле во время менструации, он может стать нерегулярным. Более того, могут быть головные боли, синдром раздраженной толстой кишки или выпадение волос.

Последствия стресса

1. Стресс может привести к появлению сыпи, а также к зуду на теле. У некоторых людей появляется крапивница. Частым симптомом стресса является появление прыщей. Организм в результате стресса вырабатывает кортизол и другие гормоны, которые способствуют тому, что сальные железы в коже производят больше кожного сала, что приводит к проблемам с акне.

2. Эмоциональное здоровье страдает из-за стресса: от плохого настроения или раздражения до серьезных эмоциональных заболеваний, таких как депрессия. Женщины лучше справляются с чувством гнева и агрессии, потому что части мозга, отвечающие за эти эмоции у них больше, чем у мужчин. Однако депрессия поражает женщин в два раза чаще, чем противоположный пол — часто случается послеродовая депрессия или депрессия после менопаузы.

3. Проблемы с засыпанием или сном встречаются у женщин, которые находятся под влиянием стрессовых ситуаций. Это эффект, противоположный желаемому, так как сон влияет успокаивающе на человека и снимает негативные последствия стресса.

4. Стресс вызывает трудности с сосредоточенностью, что часто влияет на эффективность работы или дома.

5. Стресс негативно влияет на всю систему кровообращения и приводит к высокому кровяному давлению, инсульту и инфаркту миокарда.

6. Одной из более сложных физических реакций на стресс, является снижение иммунитета, а это означает, что организм слабо борется с болезнью, будь то простуда или хроническую болезнь.

7. Некоторые исследования показывают, что существует связь между стрессом и развитием рака молочной железы и яичников. В одном исследовании было показано, что риск развития рака молочной железы был выше у 62% женщин, которые пережили очень сильное переживание, например, развод или смерть супруга.

Вот несколько советов, как справиться со стрессом:

• Улучшить привычки в еде. Хорошо сбалансированная диета и ограничение фастфуда поможет в хорошем самочувствии.
• Физическая активность. Исследования показывают, что физическая активность поднимает настроение, повышает количество эндорфинов в организме, которые являются, так называемыми «гормонами счастья»
• Расслабьтесь. Проведите время с семьей или друзьями или кем-либо, кто поднимет настроение. Откройте для себя новое хобби, попробуйте йогу, медитацию или тай-чи.

Как стресс влияет на здоровье женщин: исследования показали, что 25% счастья зависит от того, как справляетесь со стрессом.

В случае, когда не получается победить стресс, проконсультируйтесь с врачом о том, как можно справиться с ней и лучше бороться. В данном случае можете узнать новые методы борьбы со стрессом и понять, что терапия под контролем профессионала лучше.

Читайте также по теме: 7 советов как избежать стресса. Профилактика стресса

Поделиться ссылкой: