Примерное время на чтение статьи: 4 минуты

ВОСЕМЬ ПОЛЕЗНЫХ ПРОДУКТОВ ПРИ РАССТРОЙСТВЕ ЖЕЛУДКА

Боль в животе, тошнота, потливость, судороги или диарея могут быть признаками расстройства желудка. Как лечить диарею в такой ситуации? При подобных трудностях обычная диета скорее ухудшает состояние здоровья, но есть продукты, которые имеют противоположный эффект. Мы порекомендуем вам те продукты, которые успокоят желудок.

Если тошнота вызвана нездоровой пищей, вы мало что можете сделать. В этом случае рвота действует как естественный рефлекс организма, который пытается избавиться от вредных веществ.

Также в настоящее время выяснилось, что диарея может быть одним из симптомов коронавируса Covid-19.

Врачи советуют при признаках диареи самый простой способ — это так называемая «Английская диета». Эта диета очень простая и состоит из обычных и доступных продуктов — бананы, отварной рис и яблочное пюре.

Помимо этих продуктов при тошноте из-за болезни, беременности, кинетоза, химиотерапии или стресса могут помочь следующие 8 продуктов, которые успокаивают расстройство желудка.

Бананы

Вкусные желтые плоды легко усваиваются и не раздражают желудок. Пектин, который содержится в банане, помогает естественному движению кишечника и успокаивает раздраженный желудок.
Бананы, которые являются богатым источником калия, также являются очень подходящей диетой для лечения диареи. Однако, положительные эффекты имеют только спелые желтые бананы, а зеленые хуже перевариваются и вызывают метеоризм.

Белый рис

Если вы чувствуете себя так плохо, что даже не питаетесь, попробуйте хотя бы чуть-чуть теплый отвар риса (вода, в которой готовился рис). Пейте отвар по чайной ложке весь день. Когда вас тошнит, придерживайтесь блюд с мягким и тусклым вкусом, таких как сухие хлебобулочные изделия или белый рис. Эти продукты не раздражают чувствительную пищеварительную систему и помогают при диарее, поскольку они поглощают жидкости.

Яблоки

Как и бананы, яблоки являются отличным источником пектина, который помогает при проблемах с пищеварением и диарее. Вы можете мелко нарезать яблоко и съедать понемногу в течение дня, или попробовать эффективный рецепт наших бабушек, который идеально подходит, особенно для раздраженных детских желудков.

Очистить яблоки, нарезать кубиками и варить. Вареные яблоки намного легче перевариваются. Хорошо эти отварные яблоки растолочь в пюре. Пектины содержащиеся в яблоках хорошо помогают закрепить стул и снимают спазмы желудка.

Папайя

Еще один тропический фрукт, который помогает при проблемах с пищеварением — папайя. Его потребление способствует пищеварению, регулирует диспепсию, а также помогает при запорах.

Эти способности есть у сладкого плода благодаря ферментам папаин и химопапаин, которые помогают расщеплять белки и успокаивают раздраженный желудок, создавая здоровую кислотную среду.

Даже если этот фрукт не распространен у нас, мы можем наслаждаться его полезными свойствами в форме таблеток с экстрактом папайи.

Картофель

Картофель в сухом виде очень подходит для расстройства желудка, потому что он нейтрализует желудочную кислоту и легко усваивается. Согласно некоторым исследованиям, картофель также содержит натуральные седативные средства, которые успокаивают желудок.

Вареный картофель является наиболее усваиваемым в виде пюре, но некоторые эксперты также рекомендуют сырой картофельный сок, который богат щелочными веществами и помогает при повышенной кислотности желудка.

Имбирь

Недавние исследования подтверждают полезные свойства имбиря, которые уже знали наши предки.

Имбирь действует как лекарство от тошноты и улучшает общее пищеварение. Если вы решили лечить имбирем, вы не должны превышать рекомендуемый дневной лимит в четыре грамма.

Имбирь способствует пищеварению, поэтому он поможет при переедании. Также он помогает против кинетоза, коронавируса и утренней тошноты во время беременности.

Вы можете жевать имбирь свежим или засахаренным, или вы можете выщелачивать его в горячей воде и пить как чай.

Капсулы с экстрактом имбиря также доступны в аптеках.

Травяной чай

Уже сама чашка теплого чая обладает успокаивающими свойствами, но при проблемах с пищеварением наиболее эффективными являются чаи из ромашки, мяты и фенхеля.

Напитки, приготовленные из этих трав, помогают при расстройстве желудка, при диарее у детей и взрослых, улучшают пищеварение и дополняют жидкость, потерянную при рвоте и диарее. Недавнее исследование показало, что мята может функционировать в кишечнике так же, как болеутоляющее средство.

Йогурт

В раздраженном желудке большинство молочных продуктов вообще не рекомендуется, за исключением белого вкусового йогурта, который может успокоить раздраженный желудок.
Тем не менее, только йогурт, содержащий живые культуры, поможет при проблемах с пищеварением. Эти культуры увеличивают количество полезных бактерий в кишечнике, способствуют пищеварению и уменьшают дискомфорт от сытости и пустоты желудка.

Читайте также: Что такое бесшлаковое питание

Будьте здоровы и берегите себя!

Буду благодарна за отзыв, если вам понравилась статья!

Поделиться ссылкой: