Как сохранять бодрость духа

Примерное время на чтение статьи: 4 минуты

Наверное, у тебя бывает такое, когда нет сил, чувствуешь упадок энергии и ничего не хочется делать? В современном мире это частое явление, ведь в век цивилизации нам так не хватает общения с природой, свежей и натуральной пищи, а так же связи со своей интуицией. Когда нет чувства бодрости и легкости, многое начинает раздражать и нервировать.

Давайте вместе разберем важные аспекты жизни, которые помогают нам все же находиться в бодром расположении духа.

Общение

Действительно, высказывание «скажи, кто твой друг и я скажу, кто ты» проверено тысячелетиями. От того, с кем ты имеешь общение, зависит и ход твоих мыслей. Поддержав ход негативных мыслей других людей, сам подсознательно притягиваешь кучу проблем и неприятностей.

На это уходит масса полезной энергии, но только не на пользу твоему настроению.

Может быть слышали про эгрегоры, энерго-информационные каналы и т. п. От того, куда направляешь свою внимание, зависит, какую энергию ты получишь.

Обратите внимание на тех, кто регулярно сплетничает и обсуждает неприятности, как складывается их судьба? Все ли у них замечательно? А сколько у них энергии накапливается? Здоровы ли они или больны? Выводы делайте сами.

Полезнее общаться с теми, кто занимает активную жизненную позицию, смотрит с радостью на этот мир. Ведь, благодаря его мироощущению сам начинаешь заряжаться этим настроем. Начинаешь мыслить другими критериями в жизни и постепенно ты увидишь больше поводов для счастья. И радости.

Питание

Через пищу мы потребляем не только калории, но еще и энергию. Но важно не только то, что мы едим, а когда и сколько. Если у вас нет четкого понимания, зачем питаться сырыми продуктами или есть пищу растительного происхождения, то можно просто стараться есть пищу небольшими порциями. Нужно учитывать резервные способности нашего желудочно-кишечного тракта переварить пищу.

Полезнее есть раз 5 в день порциями с размером в две сложенные вами ладошки рук ( с размер вашего желудка). Такое количество пищи легче переварится, и ваш организм будет чувствовать силу и энергию. Почему после еды часто чувствуешь желание поспать?

Потому что съел так много, что организм не справляется. Это сказывается на состоянии крови, она загрязняется, становится гуще. И это в свою очередь отражается на самочувствии организма человека.

И еще важно учитывать суточные ритмы работы органов.

Желудок работает с 7 утра до 18 часов вечера, после этого ему необходимо время для восстановления.

Подумайте, если вам не дать время на отдых, как вы будете на следующий день работать?

Кстати, эти правила приема пищи скажутся не только вашем самочувствии организма, но и на состоянии кожи, волос и т. д. , если были проблемы, только не сразу с первых дней, а со временем, когда это войдет в привычку.

Физические нагрузки

Для поднятия бодрости духа можно заняться каким-то видом спорта. Во время занятиями спортом организм испытывает усиленный приток крови ко всем органам, в том числе к мозгам и пр. Улучшается внешний вид тела и мыслительные способности в лучшую сторону. Так же уходит депрессия и прочие проблемы.

Не важно каким видом спорта ты занимаешься, главное, что ты испытываешь приподнятый настрой и состояние легкости тела после приятного напряжения.

Не зря говорят: "Движение — это жизнь! "

Отдых

Благодаря отдыху мы набираемся сил и появляется желание действовать, достигать целей.

Отдых может быть активным и пассивным. К активному виду отдыха можно отнести тот же спорт, прогулки на свежем воздухе, сбор ягод, грибов, в общем все, что заставляет двигаться. И пассивный- это когда просто отдыхаешь мысленно от забот, расслабляешься, мечтаешь. Можно лежать на пляже, на диване, сидеть перед телевизором. А можно сходить в кино, музей, кафе.

Для того, чтобы временами сменить обстановку после работы, дома, полезно сходить или съездить в новые места. Это расширяет кругозор и, общаясь с новыми людьми, проявляя любознательность, заряжаешься энергией и хорошим настроением.

Когда сам проявляешь и делишься хорошим (настроением, улыбкой, поддержкой, помощью и т. д.), мир отвечает тем же.

Очень полезно заниматься созерцанием людей, стараясь находить то хорошее, что есть в них. А это тоже помогает расслабиться и отдохнуть мысленно от навязчивых мыслей и переживаний, которые мешают успокоиться.

Очищение

Ни для кого не секрет, что каждый механизм со временем загрязняется, пылится. Так и наш организм нуждается в регулярном очищении от шлаков и токсин. Хорошо проводить чистки осенью и весной на убывающую луну.

Но так же, немаловажную роль играет очищение души. Когда происходят неприятности на работе, дома, в отношениях с людьми, желательно искать причины в себе и только в себе. Признать это сложно для многих, легче винить в проблемах кого угодно, но только не себя. Ведь мы считаем себя самыми правыми и умными. Но, как показала практика, многие жизненные ситуации нам даны для того, чтобы переосмыслить свое восприятие мира, посмотреть на мир другими глазами. Ведь мы все РА-З-УМные люди, в отличие от крокодила или бегемота.

Прощая себя и других людей, ты расчищаешь себе дорогу к счастью и гармонии с миром и самим собой. А без этого настоящего удовлетворения жизнью невозможно.

Про все эти методы мы конечно знаем, но как часто мы ими пользуемся?

Также вам будет интересно: Различия женской и мужской психологии

Конечно же заниматься поднятием бодрости духа можно вышеперечисленными способами можно, когда любишь и уважаешь себя и свою жизнь на этой земле и в данной жизни.

Поделиться ссылкой: