Как поддержать себя в осенне-зимний период
Теплый сезон ушел, а вот сырая и холодная погода требует теперь не только зеленых овощей, но и что-то более существенного в дневном рационе. Организм требует более калорийной пищи.
Это не должны быть мучные фастфуды, попкорн и картофель в пакетиках, от которых несносно увеличивается животик, а тело разбухает, как надувной мячик.
Фастфуды на работе и на бегу – это обманка и приманка болезней организма, который быстро привыкает к вкусным ароматизаторам и мертвым добавкам, несущим вред каждой клетке тела.
Организм после очередной порции химии, словно обкуренное дитя, не воспринимает нормальную пищу. Кожа и слизистые оболочки органов осязания, обоняния, зрения, пищеварения остаются без воды, которую убирает термическая обработка пищи быстрого приготовления.
Счастливым женщинам лишний вес вроде бы и не мешает, пока не начинают одолевать болезни органов тела.
Остальную прекрасную половину человечества любая прибавка в весе тела беспокоит и заставляет заниматься собой дома, в спортзале, в салонах красоты и на природе.
Но худеть надо правильно, резкое изменение веса тела организму непривычно и следует делать это постепенно.
Вся суть проблемы находится на полках магазина и на вашей тарелке.
Салат из тунца
Основной закон похудения проще пареной репы
- Женщина не должна никогда испытывать чувство голода, так как это приводит к потере контроля над съедаемым объемом пищи.
- Пяти разовое питание через 2,5-3 часа заставляет кишечник правильно работать, тратить калории на переработку пищи и не осаждать её шлаки на стенках толстого кишечника.
- Если не покидает чувство голода и хочется чего-нибудь жирного, то ограничьтесь жирной рыбой и салатами, приправленными растительным маслом. Такие жиры более безопасны.
- Небольшие порции фруктов, овощных салатиков, различных орехов, натурального сока и зеленого чая дают возможность хорошо раздробить пищу во рту, смочить слюной и жидкостью, что облегчает процесс пищеварения, усвоения полезных веществ, ферментов и гормонов на каждом этапе прохождения пищи по желудочно-кишечному тракту и без проблем избавиться от ненужных остатков пищи.
Осенью организм должен подготовить себя к зимнему периоду, повысить иммунитет. Хорошо поднимает иммунитет витамин «С». Как известно, витамин «С» содержится в лимоне, киви, облепихе, чесноке, отваре шиповника.
Более подробно про витамин «С» читайте здесь: Витамин «С» для здоровья и молодости
Изменения в организме женщины начинаются на клеточном уровне. И это может быть безвозвратно. Со здоровьем уходит молодость, красота, сексуальная привлекательность и, как следствие, мужчины.