Как повысить иммунитет взрослому человеку быстро и качественно

Примерное время на чтение статьи: 3 минуты

Человек чувствует себя хуже, если у него снижен иммунитет. Привести к этому могут самые различные факторы. Сегодня мы рассмотрим, как повысить иммунитет взрослому человеку: быстро и качественно.

Причины слабости

Указывает на то, что происходят негативные изменения в организме, если человек плохо себя чувствует.  Указывают на снижение иммунитета следующие явления:

• быстрая усталость после небольшой работы;
• человек раздражается по поводу и без;
• проявляется аллергия;
• часто развиваются различные болезни.

Почему может быть снижен иммунитет

Иммунитет – это естественная защита организма, помогающая сопротивляться внутренним и внешним угрозам. Привести к снижению иммунитета могут самые различные причины:
1. Отсутствие неправильного питания, если отсутствуют в рационе фрукты и овощи, то это приводит к ослаблению иммунитета, так как организмом не получаются минералы и витамины.
2. Развитие гиподинамии. Может привести к снижению иммунитета также, если человек нагружен чрезмерно.
3. Снижается иммунитет при нездоровом сне, вызванном неврозом, депрессиями и раздражением.
4. Злоупотребление алкогольными напитками и табакокурением.
5. Негативная экологическая ситуация.

Укрепление иммунитета народными средствами

• От хандры ещё в древние времена боролись тёртым имбирём. Его смешивали с соком лимона, курагой и мёдом.  Смесь может употребляться по 2-3 ложки трижды в сутки.
• Повышать иммунитет можно с помощью народных приправ. Оправдано применение куркумы, лаврового листа, перца и корицы.
• Поддержать иммунитет в домашних условиях многие люди советуют чесноком или луком. Эти средства содержат множество эфирных масел и фитонцидных элементов, с помощью которых можно предотвратить попадание в организм вирусов.
• Применение сока Алоэ.

В соке алоэ содержатся витамины. Особенно много в нём витаминов В, С, Е и аминокислот. С их помощью организм хорошо выводит вредные вещества.

Средство применяется так:

• Смешать мёд и сок алоэ в равных пропорциях, пить по 1-2 ложки трижды в день.

Подробнее о натуральном соке Алоэ читайте по ссылке: Как укрепить здоровье

Лекарственные травы для повышения иммунитета

Для улучшения памяти и увеличения работоспособности помогают лекарственные травы. До их применения необходимо проконсультироваться с врачом.

Повысить иммунитет помогают настои женьшеня, солодки, эхинацеи, зверобоя и многих других.

Повышаем иммунитет препаратами

Повысить иммунитет можно фармакологическими средствами. Специалисты рекомендуют приём:

1. Лекарственных настоек. Они помогают мобилизации Т-лимфоцитов, быстро уничтожают микроорганизмы.
2.  Препаратов с содержанием бактериальных ферментов. Это позволяет быстро восстановить состояние иммунной системы, исключить использование антибиотиков.
3. Медикаментов для повышения иммунитета.
4. Увеличить способность сопротивляемости организма вирусам и бактериям поможет применение биостимуляторов.
5. Гормонов.

Приём витаминов

Для усиления иммунитета врачи советуют принимать витамины следующих групп:

1. Чтобы улучшить зрительную функцию, показан приём ретинола или витамина А. Также он позволяет лучше работать кроветворным органам, сердцу и сосудам, улучшается зрение, особенно полезно принимать витамин А тем, кто много  времени проводит за компьютером и при так называемой «куриной слепоте». Принимая витамин А, человек улучшает состояние своей иммунной системы.
2. Увеличить биохимические процессы и предотвратить попадание вирусов и бактерий в организм помогают витамины В-группы. Также вещество позволяет справиться со стрессом.
3. Для уничтожения вредных микроорганизмов, улучшения процессов метаболизма и выведения вредных веществах из организма принимают аскорбиновую кислоту или витамин группы С.
4. Позволяет костной системе быть прочной витамин D. Его выработка происходит в кожных покровах под воздействием солнца. Содержится витамин также в рыбе, твороге, яйцах, мясных изделиях.
5. Чтобы сопротивляться организму, необходим приём витамина Е.

Продукты для повышения иммунитета:

• Для профилактики иммунитета показан приём натурального мёда, различных орехов, молочных продуктов.
• Чтобы организм работал как часы рекомендуется есть различные ягоды, фрукты и овощи.

Меры поднятия иммунитета:

Если снижен иммунитет, его можно поднять рядом мер:

1. Употребление свежих овощей и фруктов.
2. Приём витаминного комплекса.
3. Нормализация рациона.
4. Выполнение зарядки и различных физических упражнений.
5. Принятие контрастного душа или посещение бани.

Если не удаётся нормализовать своё состояние, то необходимо обратиться к врачу, который после проведения анализов поставит диагноз и назначит приём специальных препаратов.

Будьте здоровы и берегите себя!

Если вам понравилась статья поделитесь с друзьями.

Поделиться ссылкой: