Примерное время на чтение статьи: 3 минуты
Семена льна — это натуральный продукт, который с давних пор применяется в медицине и косметологии. Спелые зёрна золотисто-коричневого цвета, несмотря на их миниатюрность (в длину они не превышают 5 мм), содержат много белков, витаминов, минералов, жирных кислот и обладают целебными свойствами.
Особенно полезен этот природный лекарь для поддержания здоровья и красоты женщин.
Чем полезны семена льна для женщин.
Использование льняного семени в лечебных и профилактических целях.
Семена льна богаты клетчаткой, которая помогает приобрести стройность фигуры, мягко очищая организм от шлаков, токсинов и вредного холестерина.
Растительные волокна ускоряют обмен веществ, создают ощущение сытости, подавляя аппетит, что способствует нормализации веса и похудению.
- Чем полезны семена льна для женщин? Применение и противопоказания. Льняные семечки — ценный источник жирных полиненасыщенных кислот Омега-3, которые благотворно действуют на сердце и сосуды. Эти вещества способны разжижать кровь, а значит, служат для профилактики тромбоза и атеросклероза.
- Они снижают риск развития диабета, астмы, опухолей молочной железы и болезней суставов.
- Семена льна положительно влияют на репродуктивную систему из-за наличия в них множества фитоэстрогенов (аналогов женских гормонов). Включая в рацион данный продукт, можно отрегулировать менструальный цикл, уменьшить приливы, повышенную потливость и другие неприятные симптомы климакса.
- Содержание калия и магния в зёрнах льна позволяет избавить от аритмии, проблем с почками и отёков; кальций укрепляет костную ткань и предупреждает остеопороз.
- Витамины группы В и лецитин, находящиеся в семечках, снимают нервное напряжение, препятствуют возникновению депрессий после родов и перенесённых гинекологических операций.
- Приём в пищу семян льна с большим количеством витамина Е в их составе остановит окислительные процессы в организме, замедлит старение и поможет особам слабого пола сохранить моложавый внешний вид.
- Цельные или измельчённые зёрна льна добавляют при выпечке хлебобулочных изделий и в готовые блюда: каши, супы, йогурты, салаты.
Применение семян льна в косметологии
Присутствие антиоксидантов в плодах этой масличной культуры способствует быстрому восстановлению и обновлению клеток эпидермиса.
Из льняных семечек можно самостоятельно приготовить лосьоны, тоники, скрабы, питательные маски для различных типов кожи.
Косметические средства на основе такого эликсира молодости устранят сухость и шелушение, справятся с угревой сыпью, разгладят возрастные морщины и выровняют цвет лица.
Из отвара льняных зёрен получается хороший ополаскиватель для волос, предотвращающий их ломкость и выпадение, появление перхоти и преждевременной седины.
Аппликации из льняного масла значительно укрепят ногти и сделают мягкой и гладкой кожу рук и ног.
Полезные компоненты семян льна помогут представительницам прекрасной половины человечества надолго сохранить здоровье и привлекательность.
Противопоказания:
- Рекомендуется ограничить суточную дозу приёма семян двумя столовыми ложками.
- Нужно отказаться от употребления этого продукта во время беременности и лактации, при гепатите, холецистите, эндометриозе, почечнокаменной болезни, аллергии, индивидуальной непереносимости.
По поводу применения семян льна необходимо проконсультироваться со специалистом.
Читайте по теме: В каких продуктах содержится витамин Е?