Что надо знать о воде с лимоном?
Эта статья откроет вам правду о пользе и вреде питья воды с лимоном. Человек на 70 % состоит из воды, поэтому всегда необходимо поддерживать необходимый водный баланс организма.
Содержание:
Без воды не будет работать ни один орган нашего организма. Без воды клетки будут высыхать вплоть до их гибели.
Сколько же воды необходимо выпивать человеку в день?
Норма употребляемой воды зависит от веса человека. Ниже прилагаю таблицу по употреблению воды в зависимости от веса:
Воду следует пить комнатной температуры. Когда человек пьет холодную воду, подогрев воды в желудке происходит за счет энергии почек, и человек теряет калории.
12 очевидных фактов о пользе воды с лимоном
Положительные свойства лимона
- Укрепляет иммунную систему.
- Понижает кровяное давление. Нормализуется кислотно-щелочной баланс (Сам лимон на вкус — кислый, но внутри организма он становится щелочным). Однако, если в воду с лимоном добавить сахар, наоборот повышается кислотность.
- Способствует похудению. Ускоряет метаболизм. Лимонная кислота расщепляет жиры. Учеными доказано — худеют быстрее с щелочной диетой.
- Улучшает пищеварение.
- Чистит печень, и выводит токсины.
- Предупреждает преждевременное старение.
- Борется с обезвоживанием, запускает работу всех систем организма и надпочечники начинают работать правильно.
- Имеет антиоксидантные свойства. Защищает от влияния свободных радикалов, понижается холестерин, укрепляет здоровье, иммунную систему.
- Чистит кровь и кровеносные сосуды. Нормализует уровень сахара крови.
- Горячая лимонная вода способна контролировать рост опухоли и убивает раковые клетки.
- Вода с лимоном отлично разбавляет и снижает синтез мочевой кислоты, что снимает болезненные ощущения в суставах и уменьшает боли при таком заболевании, как подагра.
- Сок лимона убивает микробы, замедляет развитие многих бактерий, вызывающих дизентерию и даже холеру.
Как легко приготовить лимонную воду?
Сделать это очень просто и быстро, займет 2 минуты времени.
- В стакан теплой воды выдавите 1 столовую ложку сока лимона. Можно по желанию положить в воду кусочек имбиря и мёд, листик мяты.
- Вода с лимоном обеспечит Ваш организм ежедневной дозой витамина С. Особенно это актуально для вашего здоровья в зимний сезон — период гриппа и заболеваний ОРВИ.
В заключение полезный совет, как использовать полностью лимон без отходов:
Тщательно промойте лимон и положите в морозильную камеру холодильника. Когда лимон замерзнет, натрите его на терке вместе с кожурой и добавьте в любое блюдо на Ваш вкус. Кожура лимона содержит в 5-10 раз больше витаминов, чем сам лимон! Все блюда приобретут необычный приятный вкус.
Следует принимать во внимание:
- Выпивать лимонную воду необходимо утром за полчаса до еды. Иначе ферменты будут действовать разрушительно на все полезные компоненты.
- Не рекомендуется сразу же после лимона есть кисломолочные продукты, это может спровоцировать расстройство желудка.
- Лимонная кислота может оказать вредное воздействие на зубную эмаль, следовательно после употребления воды с лимоном следует прополоскать рот чистой водой. Хорошо пить этот напиток через трубочку, чтобы сберечь эмаль зубов.
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
- Людям, имеющим заболевания ЖКТ, повреждения слизистой оболочки - нельзя пить воду с лимоном.
- Если, выпив воду с лимоном, у вас появились неприятные ощущения в эпитаксиальной области или во рту, прекратите прием этого напитка.
- Лимон, как и все цитрусовые является сильным аллергеном. Поэтому при склонности к аллергии обратите на это внимание.
Привычка пить даже один стакан воды с лимоном по утрам поможет Вам поддержать молодость организма и предотвратить старение!
Читайте также: Витамин «С» для здоровья и молодости
Будьте здоровы и берегите себя!