Примерное время на чтение статьи: 3 минуты
Сахарный диабет 2-го типа наиболее часто встречающийся тип диабета. 20 млн россиян находятся в зоне пред диабета. И более чем у половины из них есть возможность, приняв меры, не перейти в стадию диабета.
Пред диабет — риск диабета 2-го типа
- Преддиабет ничем себя не выдаёт: человек чувствует себя хорошо и не считает, что нужны ограничения в еде.
- Преддиабет — это состояние, при котором у человека уровень глюкозы высокий, но ещё не достигает критического значения для перехода в стадию диабета.
Постепенно это состояние может перерасти в диабет или болезни сердца.
Как определить риск преддиабета и диабета 2 типа?
- У людей 2-типа сахарного диабета инсулин может вырабатываться организмом, но со временем организм становится устойчивым к инсулину, уровень инсулина понижается и становится не эффективен.
- Для людей 2-типа диабета не обязательно получать дополнительно инсулин каждый день. Но им необходим ежедневный контроль своего заболевания, такие как контроль веса, сбалансированное питание, активный физический образ жизни.
Именно ожирение это основной фактор риска, который способствует развитию инсулинорезистентности. У человека развиваются метаболические нарушения, постепенно растёт уровень глюкозы в крови и формируется сахарный диабет 2 типа.
Ниже вы можете проверить свой риск по уровню преддиабета.
Преддиабет — риск диабета 2-го типа. Проведите несложный подсчет состояния своего организма. Приступим. Сложите свои баллы в прилагаемой анкете. Результат проверки ниже после подсчета. Подсчитайте сумму баллов:
1). Возраст:
- до 45 лет — 0
- 45-54 года — 2
- 55-64 года — 3
- старше 65 лет — 4
2). Окружность талии:
3). Едите ли вы овощи, фрукты, ягоды каждый день?
Нет — 1, Да — 0
4). Принимали ли вы лекарства регулярно для снижения давления?
Нет — 0, Да — 2
5). Обнаруживали ли у вас когда-либо уровень глюкозы (сахара) в крови выше нормы?
Нет — 0, Да — 5
6). Занимаетесь ли вы регулярно физическими упражнениями?
Не менее 30 минут ежедневно или 3 часа в течение недели?
Нет — 2, Да — 0
7). Был ли у ваших родственников сахарный диабет?
- Нет — 0
- Да (родители, брат, сестра,ребёнок) — 5
- Да ( дедушка, бабушка, дядя, тётя, двоюродные брат или сестра) — 3
8). Индекс массы тела (ИМТ).
Он рассчитывается так: вес в килограммах нужно поделить на рост (в метрах) в квадрате. Например, при росте 1,65 м и весе 70 кг, ИМТ, составит 25,73, т. е. избыточный вес.
ИМТ = 70 : (1,65× 1,65) ≈ 25,73 кг/м²
- Баллы по ИМТ:
- До 25 — 0
- 25-30 — 1
- Более 30 — 3
Оцените результат:
|
Баллы |
Результат |
| 10 -11 | У вас хорошее здоровье, так держать! |
| 12,13,14 | Возможно у вас преддиабет, нужно посоветоваться с врачом, как изменить образ жизни |
| 15,16,17,18,19 | Возможно у вас преддиабет или диабет 2 типа, нужно проверить уровень глюкозы в крови и проконсультироваться у врача терапевта или эндокринолога. Важно изменить образ жизни. Возможно потребуется принимать лекарства, снижающие уровень сахара. |
| 20, 21, 22, 23 | По всей вероятности у вас уже развился диабет 2 типа, не откладывайте визит к врачу, обследуйтесь и выполняйте все его назначения, включая медикаментозную терапию. |
Для того, чтобы сохранить качество жизни и стабилизировать показатели сахара в крови, человеку необходимо сделать привычным здоровый образ жизни, заниматься спортом и правильно питаться.
Это позволит получить положительный результат. И помните, что преддиабет, это риск диабета 2-го типа.
Прежде всего надо поменять привычки в еде, увеличить физическую нагрузку, меньше сидеть на диване перед телевизором, поедая сладости и картошку фри.
Читайте также: Девять признаков, которые могут указывать на серьезное заболевание