Примерное время на чтение статьи: 3 минуты
Сердечно-сосудистые заболевания среди очень широко распространены во всем мире. Это касается как людей пожилого возраста, так и молодых.
Что должен знать каждый о сердце?
Под названием сердечно-сосудистые заболевания подразумевается целая группа болезней сердца и кровеносных сосудов, а именно:
- Гипертония (высокое кровяное давление).
- Ишемическая болезнь сердца (инфаркт).
- Нарушения мозгового кровообращения (инсульт.)
- Сердечная недостаточность.
- Ревматические заболевания сердца.
- Заболевания периферических сосудов.
- Врожденные пороки сердца.
- Кардиомиопатии.
Какие продукты помогают сохранить сердце здоровым?
- Для работы сердца необходимо обеспечить поступление полезных веществ в организм. Обязательно необходимо употреблять рыбу, особенно лосось и семгу, так как они содержат большое количество полиненасыщенных жирных кислот.
- Чтобы сердце было здоровым (health) также обязательно рекомендуется употреблять орехи, злаки, бобовые, овощи и фрукты. Очень полезны для здорового сердца — гранат и грейпфрут.
Какие вещества и натуральные биодобавки поддерживают работу сердца?
Омега-3 — улучшает работу сердца, снижает риск развития инфарктов и инсультов, препятствует развитию аритмии, препятствует тромбообразованию.
Содержится в рыбе (лососе, тунце, семге и морепродуктах). А также в растительных маслах (особенно в льняном масле).
Коэнзим Q10 — кофермент, обладающий антиоксидантным действием. Участвует во многих энергетических процессах, синтезируется в организме.
Коэнзим QH — участвует в выработке энергии, имеет сильную антиоксидантную активность, поглощает активные формы кислорода, которые окисляют и повреждают клетки.
Что необходимо для поддержания сердца в здоровом состоянии?
Сердце — мышечный орган и для поддержки его в тонусе, необходима нагрузка.
- Для тренировки сердечных мышц необходима физическая активность, а прежде всего сердце тренирует — бег и ходьба.
- Для хорошего сокращения сердца и здорового сердца необходимо соответствующее питание (орехи, злаки, бобовые, овощи и фрукты) - продукты, содержащие много кальция, калия, магния.
- Для стабильной работы сердца нужны ненасыщенные жирные кислоты, которые содержатся в растительных маслах, таких как оливковое, льняное, абрикосовое.
- Обязательно для здорового сердца необходимы полиненасыщенные жирные кислоты, такие как Омега-3.
- Также важен и питьевой режим: в день необходимо выпивать от 1,5 до 2 литров воды. Это поддерживает нормальный обмен веществ и позволяет крови не «загустевать», что препятствует нагрузке на сердце.
- Приём антиоксидантов.
Об антиоксидантах читайте здесь: Антиоксиданты
Действие коэнзима Q10
- Борьба с негативными последствиями преждевременного сердечно-сосудистого старения.
- Может способствовать уменьшению жира.
- Является мощным антиоксидантом.
- Является эффективным и абсолютно безопасным.
- Продукт не содержит загрязняющих веществ и работает эффективно на повышения качества здоровья сердца и ваших сосудов.
Будьте здоровы и берегите себя!