Цинк при коронавирусе
Сейчас подавляющее большинство населения думает о том как повысить иммунитет. И если существует универсальный иммуномодулятор для человека, то этим элементом является цинк.
Содержание:
- Последние исследования показывают, что недостаток цинка в организме тесно связан с риском осложнений при COVID-19.
- Он снижает риск развития воспаления лёгких, улучшает клиренс слизистых оболочек, а также может предотвращать повреждения дыхательных путей у людей, находящихся на искусственной вентиляции лёгких.
- Цинк помогает организму бороться с вирусами ОРВИ, гриппа и коронавируса, снижает размножение вируса. Недостаток цинка в организме провоцирует риск развития пневмонии.
Цинк активирует иммунитет
Если вы хотите, чтобы ваш иммунитет был крепким, обратите внимание, достаточно ли в вашем рационе такого микроэлемента — как цинк. Во всем мире обнаруживается дефицит цинка в организме у населения.
Заведующий лабораторией молекулярной диетологии Сеченовского университета, профессор Анатолий Скальный отмечает: «Риск дефицита цинка отмечается более чем у 1,5 миллиарда человек в мире. В России дефицит этого элемента встречается у 20–40% населения, а в отдельных регионах достигает 60%».
Польза цинка при коронавирусе
Фиксируется, что чаще дефицит цинка встречается у пожилых людей. Реально витамины и минералы необходимо принимать до развития заболевания в профилактических целях.
Польза цинка при коронавирусе очевидна. Цинк один из немногих микроэлементов который влияет почти на все звенья здоровья и иммунитета человека. Основное его действие заключается в том, что он увеличивает количество и активность иммунных клеток. Цинк повышает выработку интерферона, защищает от разрушения лимфоциты, усиливает функцию тимуса (вилочковой железы) — «сердца иммунной системы».
Полезные свойства:
- Цинк требуется для стабилизации обмена веществ, работы сердечно-сосудистой и нервной систем.
- Повышает иммунитет.
- Предотвращает распространение вируса.
- Улучшает состояние кожи, волос и ногтей.
- Является антиоксидантом.
- Помогает регуляции и работе сальных желёз.
Сколько нужно цинка?
Наш организм нуждается в 10-15 мг цинка в сутки. Лучше сделать анализ на содержание цинка в организме. При значительном недостатке цинка дозы рекомендуются больше — до 80 мг в сутки.
Продукты, содержащие цинк
Мы получаем этот минерал с продуктами питания. Рекордсмен по содержанию цинка являются устрицы и мидии и креветки. Однако не каждый может себе позволить ежедневно включать в свой рацион эти продукты.
Креветки содержат много цинка
В меньших количествах он также содержится в мясе, злаковых, овощах фруктах. Второе место по содержанию цинка занимает телячья печень, красное мясо, семена тыквы, подсолнечника.
Но в последнее время модно вегетарианство и соблюдение диеты, что также может ограничить попадание цинка в организм.
К счастью, сейчас современные фармацевтические компании производят биологически активные добавки, содержащие цинк, которые можно приобрести в сети аптек.
Читайте также: Продукты для профилактики коронавируса
Будьте здоровы и берегите себя!