Золотые правила еды — источник стройности, молодости и здоровья

Многие женщины уже давно перестали верить легковесным обещаниям быстрого похудения по особым рецептам. Большинству из них даже летнее меню не принесло ожидаемого результата. Возможно, они даже не подозревают о золотых правилах еды — источнике стройности, молодости и здоровья.

Теплый сезон ушел, а вот сырая и холодная погода требует теперь не только зеленых овощей, но и что-то более существенного в дневном рационе. Но это не должны быть мучные фастфуды, попкорн и картофель в пакетиках, от которых несносно увеличивается животик, а тело разбухает, как надувной мячик.

Источник стройности, молодости и здоровья

 

Счастливым женщинам лишний вес вроде бы и не мешает, пока не начинают одолевать болезни органов тела.

Остальную прекрасную половину человечества любая прибавка в весе тела беспокоит и заставляет заниматься собой дома, в спортзале, в салонах красоты и на природе.

А вся суть проблемы находится на полках в магазинах и на вашей тарелке.

Основной закон похудения проще пареной репы

  1. Женщина не должна никогда испытывать чувство голода, так как это приводит к потере контроля над съедаемым объемом пищи.
  2. Пятиразовое питание через 2,5-3 часа заставляет кишечник правильно работать, тратить калории на переработку пищи и не осаждать её шлаки на стенках толстого кишечника.

Небольшие порции фруктов, овощных салатиков, различных орехов, натурального сока и зеленого чая дают возможность хорошо раздробить пищу во рту, смочить слюной и жидкостью, что облегчает процесс пищеварения, усвоения полезных веществ, ферментов и гормонов на каждом этапе прохождения пищи по желудочно-кишечному тракту и без проблем избавиться от ненужных остатков пищи.

Фастфуды на работе и на бегу

– это обманка и приманка для болезней организма, который быстро привыкает к вкусным ароматизаторам и мертвым добавкам, несущим вред каждой клетке тела.

 

Золотые правила еды

Организм после очередной порции химии, словно обкуренное дитя, не воспринимает нормальную пищу. Кожа и слизистые оболочки органов осязания, обоняния, зрения, пищеварения остаются без воды, которую убирает термическая обработка пищи быстрого приготовления.

 

 

Изменения в организме женщины начинаются на клеточном уровне. И это может быть безвозвратно. Со здоровьем уходит молодость, красота, сексуальная привлекательность и, как следствие, мужчины.

Реальная норма одноразового приема пищи – пригоршня вашей ладошки, которая примерно равна 250 г. Стакан чистой воды или зеленого чая перед приемом пищи поможет уменьшить размер желудка в объеме.

Но, внимание! Организм воспринимает все супы, морсы, компоты, молоко и другие жидкости как еду, несущую калории. И он прав. Только чистая, некипяченая, негазированная вода выводит шлаки из организма.

Также по этой теме: Почему полезно пить много воды

Норма воды в день

 

Кишечник использует такую воду как очиститель тракта от токсичных продуктов распада и вредных отходов.

В этой простой функции пищеварительной системы заключены ваше здоровье и молодость.

Народная мудрость гласит: «От воды не располнеешь»

Лишая себя воды перед едой, вы открываете ворота во все свои системы и органы организма инфекциям, бактериям, вирусам и прочим паразитам, а потом удивляетесь, почему такой слабый ваш иммунитет.

 

Вот они – золотые, простые правила еды, здоровья, молодости, стройности и красоты:

  • норма воды в день на 1 кг веса равна 30 г;
  • лучший прием воды для обмена веществ – за 30 минут до еды и через 30 минут после еды;
  • выпивать стакан до еды надо медленно, с остановками;
  • после еды можно заменить стакан воды на горячий чай или травяные настои без сахара;
  • во время приема пищи сидите прямо – это способствует быстрому насыщению едой и не деформируйте желудок и диафрагму;
  • делайте трапезу царской – без телефона, телевизора, ноутбука и чтения книг;
  • поменяйте для себя большие и плоские тарелки на маленькие и глубокие, чтобы глаза и мозг насыщались горкой небольшого объема пищи; Для насыщения желудка и подачи сигнала в мозг требуется не менее 20 минут при приеме пищи;
  • не принимать еду в состоянии гнева и стресса. Все низкокалорийные элементы пищи осядут в вашем жировом слое надолго. Жировая клетка – отличный антидепрессант. Не потому ли все пышечки добродушны и милы;
  • используйте каждый продукт питания в течение дня только один раз;
  • выбирайте среди растительных масел льняное, в котором почти в 3 раза выше число органических кислот, чем в растительном и оливковом маслах. Норма на день составляет 1 чайная ложка (9 ккал);
  • остерегайтесь замены в шоколаде какао–масла на пальмовое масло, вызывающее атеросклероз, тучность и другие неприятные внутренние и внешние изменения в организме. Внимательно читайте этикетку;
  • распределяйте свой объем жидкости с утра до 19-00 часов, чтобы дать отдых лимфатической системе в вечернее время и не отекать за ночь;
  • для увеличения времени трапезы замените большие ложки на маленькие. Поэкспериментируйте с китайскими палочками вместо вилки;
    делайте трапезу царской

    Салат из Авокадо

  • не смешивайте постную и щелочную пищу с кислыми продуктами (например, мясо и рыбу с помидорами), которые тормозят процесс переваривания и расщепление животных белков в тонком кишечнике.

Практика показала, что эти несложные ежедневные приемы пищи стабильно нормализуют обмен веществ в организме, придают форму любой фигуре, возвращают бодрость телу и тонус коже, ставят на ноги больных, продлевают молодость и жизнь без химии и лекарств.

 

Будьте здоровы и берегите себя!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *