Вред и польза употребления кефира перед сном

Польза и вред употребления кефира 

 

Вред и польза употребления кефира

С давних пор применяется кефир народной медициной в виду своих полезных свойств. После его приёма работа пищеварительной системы протекает правильно, при этом происходит оздоровление организма, человек становится более красивым и молодым.

Врачи тоже положительно оценивают качества этого молочного продукта.

Они советуют его пить по вечерам, чтобы процесс засыпания прошёл быстро. Давайте же разберёмся, полезен или вреден этот метод.

Компоненты кефира

Многие дети и даже взрослые не любят молоко. Другое дело – кефир. С его помощью можно справиться с жаждой. В кефире присутствуют витамины, микро- и макроэлементы, органические и жирные кислоты, а также питательные вещества.
Продукт низкокалориен. Его советуют употреблять при борьбе с лишним весом. Посмотрим содержание белков, углеводов, жиров и калорий в 100 мл продукта:

                           Таблица по содержанию белков, жиров и углеводов в кефире

Каждый 250-миллитровый стакан кефира, имеющий среднюю жирность 2,5%, содержит 125 ккал. Напиток легко усваивается и приносит организму большую пользу.
В кисломолочном напитке содержатся витамины групп А, В, С. Исследования подтвердили содержание в кефире магния, калия, фосфора, фтора и многих других минералов.

Полезно ли пить кефир перед сном

Врачи лабораторными исследованиями подтвердили пользу кефира. Особенно полезен напиток, если употреблять его перед сном. Рассмотрим причины употребления этот кисломолочного продукта вечером:
1. Структурно напоминает он напиток и еду, поэтому можно с его помощью справиться с жаждой и насытиться. Кроме того, если выпить кефир, то дополнительной нагрузки на пищеварительную систему не происходит, что эффективно помогает избавиться от лишней массы тела.
2. Способствует ускорению обмена веществ, что приводит также к снижению веса.
3. Усвоение кальция во сне.
4. Нормализация микрофлоры кишечника, угнетение патогенных бактерий и быстрое избавление от слизи и шлаков. Это становится возможным из-за множества бифидо- и лактобактерий, содержащихся в напитке и обладающих бактерицидными свойствами.
5. Лучше вырабатываются пищеварительные соки, что приводит к повышению аппетита. Поев плотно утром, человек хорошо чувствует себя в течение всего дня.
6. Способствует успокоению нервной системы, что благотворно сказывается на сне. Человек может заснуть без труда, избавится от стресса. Сон в этом случае будет здоровым.
7. Эффективно помогает нормализовать уровень глюкозы в кровеносной системе, что имеет важное значение для больных сахарным диабетом и для людей, имеющих проблемы с поджелудочной железой.
8. Помогает повысить защитные силы организма, благодаря чему он лучше борется с инфекциями.

Полезно ли пить кефир перед сном

 

 

Лучше пить кефир за час до сна.

В этом случае организм помогает переваривать пищу, нормализовать защитные силы организма.

Ребёнку достаточно пить 50 мл напитка.

Взрослому человеку рекомендуется пить 250 мл.

 

Противопоказания:

Полезен кефир всем людям, которые не имеют проблемы со здоровьем. Но в некоторых случаях напиток может принести вред. Нельзя пить перед сном кисломолочный продукт в следующих случаях:

  • при энурезе. Это обусловлено тем, что кефир обладает мочегонным действием;
    при повышенной кислотности, диарее и метеоризме;
  • при заболеваниях почек.
  • в особенности нельзя употреблять кефир больным панкреатитом;
  • перед сном беременным не рекомендуется пить кефир, так как его употребление повышает риск образования отёков;
  • при индивидуальной непереносимости кефира;
  • если обострены хронические заболевания;
  • детям, которым не исполнился год.

Методы лечения и профилактики

Польза и вред употребления кефира перед сном

Кефир помогает справляться с разными заболеваниями:
1. Эффективен в борьбе с запорами. Для этого нужно брать 2-дневный напиток.
2. Чтобы понизить давление, поможет раствор кефира с молотой корицей. На один стакан берут чайную ложку корицы. Тщательно размешать, настоять 4 минуты.
3. Для похудения поможет приём кефира, в который добавлено половина чайной ложечки корицы молотой, имбиря и красного перца. Хорошо перемешать, выпить вместо ужина.

4. Применять месяц.

В заключение: Доказаны лечебные свойства кефира. Лишь иногда напиток вреден.

Чтобы Вам справиться с разными проблемами, поможет употребление этого вкусного кисломолочного продукта.

Будьте здоровы и берегите себя!

 

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *