Метка: Витамин D3

5 способов остановить потерю мышечной массы

Как остановить потерю мышечной массы? Потеря мышечной массы с возрастом является реальной проблемой, которая технически называется саркопения. К удивлению многих, это затрагивает не только пожилых людей, но начинается примерно в возрасте 30 лет. Вам не нужно признавать, что вы потеряете мышцы на всю оставшуюся жизнь. Есть способы замедлить или даже остановить эту потерю. Сегодня мы […]

Каковы симптомы и последствия дефицита витамина D?

Дефицит витамина D

О витамине D говорят в основном в контексте минерализации костей. Он также поддерживает усвоение кальция и фосфора. Однако следует помнить, что он имеет гораздо более широкое значение для правильного функционирования организма. К сожалению, феномен дефицита витамина D распространен в Европе и России, особенно у детей и подростков. Каковы последствия? Витамин D синтезируется в коже под […]

Витамин D — что о нем стоит знать, особенно осенью и зимой?

Витамин D

Недостаток витамина D оказывает очень негативное влияние на состояние всего организма. В осенне-зимний период это особенно чувствительно, потому что на нашей широте трудно получить витамина D из солнца. Исследования показывают, что в зимнее время года до 90 % людей страдают от дефицита витамина D, и подавляющее большинство не знают об этом.  Дефицит витамина D может […]

Чем полезны сухофрукты?

О пользе сухофруктов С давних пор неизменно в рационе людей присутствовали фрукты. Они воспринимались в качестве полезного элемента в рационе человека. В Древней Руси люди потребляли в основном яблоки и груши. Ели фрукты как в сыром, так и в сушёном виде. Когда они только начинали поспевать, их сушили, чтобы использовать в кулинарии. Древние люди заметили, […]

Как повысить иммунитет взрослому человеку: быстро и качественно

Как быстро повысить иммунитет взрослому человеку Человек чувствует себя хуже, если у него снижен иммунитет. Привести к этому могут самые различные факторы. Сегодня мы рассмотрим, как быстро повысить иммунитет. Причины слабости Указывает на то, что происходят негативные изменения в организме, если человек плохо себя чувствует. Указывают на снижение иммунитета следующие явления:  быстрая усталость после небольшой […]

Что такое остеопороз

О причинах остеопороза Остеопороз —  Что такое остеопороз, это заболевание, характеризующееся потерей костной массы, снижением плотности кости. При остеопорозе уменьшается прочность кости и увеличивает вероятность переломов. Сейчас остеопороз всё чаще обнаруживается у молодых людей, даже обнаруживается у детей от 8 лет. По данным статистики США не менее 10% женщин, в возрасте старше 50 лет страдают […]