Метка: Упражнения

Остеохондроз, лечебная гимнастика

Принято считать, что остеохондроз болезнь пожилых людей. Однако с каждым годом, полагаясь на данные статистики, болезнь молодеет и не редко можно встретить, когда у молодого человека слегка за 20 лет уже есть проблемы со здоровьем. Основные причины заболевания: Малоподвижный образ жизни. Вредные привычки. Отсутствие спорта в жизни человека. Отсутствие нормальных условий работы при повсеместной компьютеризации. […]

Полезные физические упражнения. С пользой для тела

Современный технический прогресс приводит к сидячему образу жизни, гиподинамии, снижению физической активности. Происходит потеря мышечной массы, нарушение обмена веществ и снижение иммунитета. Физические упражнения способствуют повышению иммунитета и улучшают метаболизм (обмен веществ) организма. Зачем нам нужны регулярные занятия? Сохраняется нормальный вес. Уменьшается кровяное давление. Снижается сахар в крови. Снижается уровень холестерина. Легче бросить курить. Главный […]

Качаем пресс и убираем живот

Чтобы живот стал красивым и подтянутым, изменения рациона недостаточно. Сведение к минимуму количества еды и её калорийности уменьшит слой жира, но мышцы останутся дряблыми и обвисшими. Чтобы этого не произошло, и мужчинам, и женщинам необходимо знать, как правильно качать пресс, чтобы убрать живот. Разминка для разогрева: Эффективность тренировки во многом зависит от подготовительного этапа — разминки. […]

Ежедневный бег — польза или вред

Бег приносит пользу для здоровья

Бег приносит много пользы для здоровья. Аэробные упражнения могут снизить риск сердечных приступов и инсультов, а также уменьшить вероятность других хронических заболеваний. Бег помогает поддерживать психическое здоровье и улучшает настроение. Бег способен вызывать привыкание. Является ли ежедневный бег хорошей идеей? Больше не значит лучше Повальное увлечение на активное времяпрепровождение, а именно растущая популярность бега кажутся […]

Воспаление седалищного нерва (неврит) симптомы и лечение

Поясничный радикулит с ущемлением крестцовых корешковых образований называется защемлением седалищного нерва. Болезнь сопровождается сильными болевыми ощущениями, которые образуются и локализуются в поясничной, голеностопной или тазобедренной зоне. По сути, воспаление седалищного нерва – тот же ишиас или неврит. Болевые ощущения в поясничной или крестцовой области спины или ноге сигнализируют о начале неврита. Седалищный нерв является крупнейшим […]

Хорошая осанка — гарантия здоровья и красоты

Что такое хорошая осанка определение Осанкой называют вертикальное положение тела человека. Она является врожденным свойством, однако, поддается коррекции, совершенствованию в течение жизни. Хорошая осанка нужна для: • привлекательной внешности; • равномерного распределения нагрузки на костный и мышечный аппарат; • снижения износа суставов; • предотвращения болей в спине; • правильной фиксации позвоночника. Причины плохой осанки В […]