Метка: Упражнения

Качаем пресс и убираем живот

Чтобы живот стал красивым и подтянутым, изменения рациона недостаточно. Сведение к минимуму количества еды и её калорийности уменьшит слой жира, но мышцы останутся дряблыми и обвисшими. Чтобы этого не произошло, и мужчинам, и женщинам необходимо знать, как правильно качать пресс, чтобы убрать живот. Разминка для разогрева: Эффективность тренировки во многом зависит от подготовительного этапа — разминки. […]

Ежедневный бег — польза или вред

Бег приносит пользу для здоровья

Бег приносит много пользы для здоровья. Аэробные упражнения могут снизить риск сердечных приступов и инсультов, а также уменьшить вероятность других хронических заболеваний. Бег помогает поддерживать психическое здоровье и улучшает настроение. Бег способен вызывать привыкание. Является ли ежедневный бег хорошей идеей? Больше не значит лучше Повальное увлечение на активное времяпрепровождение, а именно растущая популярность бега кажутся […]

Воспаление седалищного нерва (неврит) симптомы и лечение

Поясничный радикулит с ущемлением крестцовых корешковых образований называется защемлением седалищного нерва. Болезнь сопровождается сильными болевыми ощущениями, которые образуются и локализуются в поясничной, голеностопной или тазобедренной зоне. По сути, воспаление седалищного нерва – тот же ишиас или неврит. Болевые ощущения в поясничной или крестцовой области спины или ноге сигнализируют о начале неврита. Седалищный нерв является крупнейшим […]

Хорошая осанка — гарантия здоровья и красоты

Что такое хорошая осанка определение Осанкой называют вертикальное положение тела человека. Она является врожденным свойством, однако, поддается коррекции, совершенствованию в течение жизни. Хорошая осанка нужна для: • привлекательной внешности; • равномерного распределения нагрузки на костный и мышечный аппарат; • снижения износа суставов; • предотвращения болей в спине; • правильной фиксации позвоночника. Причины плохой осанки В […]

Упражнения для восстановления зрения

Упражнения для восстановления зрения Зрение — один из основных органов чувств и восприятия информации. Практически при помощи него мы анализируем порядка 80% поступающей нам информации. Именно поэтому важно сохранить здоровье глаз и хорошее зрение как можно дольше. Увы, но организм человека со временем изнашивается и зрение не исключение. Постоянное напряжение зрения, монотонная работа, слишком яркий […]

Остеохондроз позвоночника: причины и лечение

Остеохондроз позвоночника: симптомы, причины и лечение Остеохондроз позвоночника является дегенеративным заболеванием позвоночного отдела. Возникает оно, если разрушается ткань, а также нарушается функция позвоночного столба. В основном изменяется состояние позвоночника, если происходит ухудшение межпозвоночного диска. Если развивается остеохондроз позвоночного отдела, то происходит отвердевание межпозвоночных дисков, выпячивание позвоночника внутрь позвоночного столба. В это же время происходит сдавливание […]