Метка: Сон

Как снять головную боль без таблеток в домашних условиях

Снять головную боль

При головной боли человек испытывает сильный дискомфорт, невозможно что-либо делать. Таблетки снимают признаки головной боли лишь на время. Но как же быстро и эффективно исключить признаки дискомфорта в домашних условиях? Расскажем о самых эффективных способах. Выполнение точечного массажа Справиться с головной болью можно массажированием специальных точек, которые находятся по всему телу. Специально учиться массажу не […]

10 признаков болезни щитовидной железы, которые мы не замечаем

Одна из наиболее важных внутренних желез — щитовидная железа, расположена у передней части горла человека. Вместе с другими железами он образует эндокринную систему организма, и ее основной задачей является разработка биологически активных веществ — гормонов, которые выделяются в крови, регулируя обмен веществ и обеспечивая органы. Если щитовидная железа высвобождает слишком много по разным причинам или слишком мало […]

9 фактов о важности сна для здоровья

О важности сна для здоровья

О важности сна для здоровья Учёные всего мира бьют тревогу, заявляя о катастрофической нехватке времени для сна абсолютному большинству людей на нашей планете. Исследования показывают, что средняя суточная продолжительность сна человека сегодня составляет 6 часов, что на 2 часа меньше рекомендуемой нормы. Более, того, процент тех, кто недосыпает 4 и даже 6 часов в сутки, […]

Как бороться с бессонницей

Как бороться с бессонницей

Сон способствует восстановлению сил и психологического состояния. Недаром с давних пор все решения принимались на утро после хорошего сна. Но иногда человек сталкивается с тем, что не может нормально спать, у него развивается бессонница. Что приводит к бессоннице Бессонница начинает мучить человека по различным причинам. В основном нарушается сон, если: 1. Нарушен нормальный распорядок дня. […]

Как правильно спать для здоровья и долголетия

Как правильно спать для здоровья

Как правильно спать для здоровья  Сон — состояние в котором человек проводит треть жизни. Он жизненно необходим организму для восстановления сил. Именно во сне запускаются таинственные процессы заряжающие нас бодростью и желанием жить. Но так ли много мы знаем о феномене сна? Почему человек спящий регулярно 8 часов в сутки более спокоен и менее подвержен […]

Вред и польза употребления кефира перед сном

Польза и вред употребления кефира    С давних пор применяется кефир народной медициной в виду своих полезных свойств. После его приёма работа пищеварительной системы протекает правильно, при этом происходит оздоровление организма, человек становится более красивым и молодым. Врачи тоже положительно оценивают качества этого молочного продукта. Они советуют его пить по вечерам, чтобы процесс засыпания прошёл […]