Метка: Мышцы

Качаем пресс и убираем живот

Чтобы живот стал красивым и подтянутым, изменения рациона недостаточно. Сведение к минимуму количества еды и её калорийности уменьшит слой жира, но мышцы останутся дряблыми и обвисшими. Чтобы этого не произошло, и мужчинам, и женщинам необходимо знать, как правильно качать пресс, чтобы убрать живот. Разминка для разогрева: Эффективность тренировки во многом зависит от подготовительного этапа — разминки. […]

Секреты фитнес-тренера о белковом питании

Белковое питание

Основные принципы белкового питания В этой статье вы узнаете, как можно использовать для похудения и поддержания организма в идеальном состоянии, широко распространенные в последние годы добавки в виде белковых (протеиновых) коктейлей. В нашем современном мире темпы образа жизни движутся слишком быстро, в сравнении, если вернуться к стилю старой школы, «жизнь на ферме, в деревне».   […]

Остеохондроз позвоночника: причины и лечение

Остеохондроз позвоночника: симптомы, причины и лечение Остеохондроз позвоночника является дегенеративным заболеванием позвоночного отдела. Возникает оно, если разрушается ткань, а также нарушается функция позвоночного столба. В основном изменяется состояние позвоночника, если происходит ухудшение межпозвоночного диска. Если развивается остеохондроз позвоночного отдела, то происходит отвердевание межпозвоночных дисков, выпячивание позвоночника внутрь позвоночного столба. В это же время происходит сдавливание […]

Причина возникновения инсульта у молодых

Причина возникновения инсульта в молодом возрасте В нашем веке страшно помолодел инсульт. Он встречается уже у 20-30-летних людей. Почему появляется болезнь – вопрос серьёзный. Особенно важно знать, что приводит к развитию инсульта. Именно это и будет рассмотрено сегодня. Что такое инсульт Если резко нарушено обращение кровью в мозговых отделах головы, то может развиваться инсульт. Патология […]

Какой рис лучше, коричневый или белый?

Рис белый

Какой рис лучше? Нередко можно услышать, что именно коричневый рис лучше, питательнее, полезнее, чем белый. Но знаете ли вы, в чем заключаются различия между ними? В чём коричневый рис превосходит белый? Какой рис лучше, коричневый или белый? Разберём этот вопрос подробнее. Белый рис Это наиболее часто потребляемый вид риса. Белый рис – шлифованный, а значит, […]

Польза и вред ананаса при беременности и грудном вскармливании

О пользе и вреде ананаса при беременности и грудном вскармливании Ананас вкусен и сочен. Он привлекателен многим людям. Полезно ли есть фрукт беременным женщинам и кормящим матерям? Этот вопрос рассмотрим сегодня в нашей статье. Польза для беременных Ананас имеет богатый химический состав. Он влияет на организм беременной следующим образом: укрепляется иммунитет, организм лучше сопротивляется внешним […]

Гимнастика по Норбекову, упражнения

Суставная гимнастика по Норбекову Чтобы чувствовать себя бодрым и здоровым, обязательно нужно сохранять двигательную активность.  Предлагаю комплекс упражнений, разработанных по Норбекову. Мирзакарим Норбеков, академик, доктор психологии и философии. Он разработал собственную систему гимнастики, написал не одну книгу по методике лечения и профилактике болезней, связанных с позвоночником и суставами. Нетрадиционной медициной он пытается оздоровить весь организм […]