Метка: физические нагрузки

Что должен знать каждый о скрытой гипертонии

Что должен знать каждый о скрытой гипертонии

Среди причин смертности в мире являются болезни сердца и сосудов. В мире эти заболевания ежегодно уносят 18 млн жизней. Скрытая гипертония, одна из частых причин инфаркта и инсульта. В современном мире эта ситуация только ухудшается из-за условий и стандартов жизни, гиподинамии, промышленной еды. Статистика: 40 % населения России имеют признаки артериальной гипертонии. Подразделяют 3 степени […]

Полезные физические упражнения. С пользой для тела

Современный технический прогресс приводит к сидячему образу жизни, гиподинамии, снижению физической активности. Происходит потеря мышечной массы, нарушение обмена веществ и снижение иммунитета. Физические упражнения способствуют повышению иммунитета и улучшают метаболизм (обмен веществ) организма. Зачем нам нужны регулярные занятия? Сохраняется нормальный вес. Уменьшается кровяное давление. Снижается сахар в крови. Снижается уровень холестерина. Легче бросить курить. Главный […]

Как сохранить здоровье суставов на долгие годы?

Как сохранить здоровье суставов? Сустав — подвижные соединения костей скелета. Благодаря им мы можем сгибать и разгибать конечности, что существенно упрощает нам жизнь. В то же время суставы с возрастом могут превратиться в серьёзную проблему. Теряя эластичность они начинают истираться, создавая нам тем самым определённый дискомфорт, а апогеем всего этого могут стать такие тяжёлые заболевания […]

Как успокоить нервы и снять стресс в домашних условиях

Как успокоить нервы и снять стресс

Как снять стресс и успокоить нервы Под воздействием разных мелких неприятностей мы всё более нервничаем. Если каждый день происходит нечто подобное, то человек становится взвинченным. При малейшей неприятности он начинает выражать недовольство, кричать, негодовать. Но спустя некоторое время любой из нас начинает переживать, что не смог сдержаться и обидел незаслуженно. Особенно проявляется стресс во время […]