Метка: Бессонница

9 фактов о важности сна для здоровья

9 фактов о важности сна для здоровья Учёные всего мира бьют тревогу, заявляя о катастрофической нехватке времени для сна абсолютному большинству людей на нашей планете. Исследования показывают, что средняя суточная продолжительность сна человека сегодня составляет 6 часов, что на 2 часа меньше рекомендуемой нормы. Более, того, процент тех, кто недосыпает 4 и даже 6 часов […]

Как бороться с бессонницей

Как бороться с бессонницей

Сон способствует восстановлению сил и психологического состояния. Недаром с давних пор все решения принимались на утро после хорошего сна. Но иногда человек сталкивается с тем, что не может нормально спать, у него развивается бессонница. Что приводит к бессоннице Бессонница начинает мучить человека по различным причинам. В основном нарушается сон, если: 1. Нарушен нормальный распорядок дня. […]