Метка: Белок

Лосось как идеальное дополнение вашего рациона питания

Полезные свойства лосося

Почему лосось? Польза и калорийность. Лосось — одна из наиболее рекомендуемых рыб, полезных для здоровья человека. В нём содержится большое количество белка, омега-3 жирных кислот и витамин D. Он также содержит много витаминов группы В, особенно B6, B12, B3, необходимых для широкого спектра функций организма. Лосось относится к низкокалорийным продуктам, его часто рекомендуют для диетического […]

Зачем нужна Омега -3 нашему организму

Рыбий жир – зачем нужен? Жиры участвуют в синтезе половых гормонов. Нужны для полноценной работы сердца и сосудов. Подавляют воспаление. Необходимы суставам. Предотвращают пагубное влияние стресса. Бывают насыщенные, мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры. Омега-3 — это полиненасыщенные жиры. Четыре основных вида Омега-3 ДГК –докозагексаеновая кислота необходима для сетчатки глаза, спермы, яичек, серого вещества мозга, оболочек клеток. ЭПК […]

Секреты фитнес-тренера о белковом питании

Белковое питание

Основные принципы белкового питания В этой статье вы узнаете, как можно использовать для похудения и поддержания организма в идеальном состоянии, широко распространенные в последние годы добавки в виде белковых (протеиновых) коктейлей. В нашем современном мире темпы образа жизни движутся слишком быстро, в сравнении, если вернуться к стилю старой школы, «жизнь на ферме, в деревне».   […]

Раздельное питание — польза или вред?

Раздельное питание — польза или вред? На протяжении последних десятилетий диетологи спорят, полезно или вредно, если есть раздельно. Несколько десятилетий назад стали разрабатывать теорию, что полезно раздельное употребление различных продуктов. Рассмотрим это более подробно. Чем полезно раздельное питание Если расстроены кишечник и желудок, страдают сердце и сосуды, то полезно раздельно есть продукты. Употребление совместимых продуктов положительно […]

Вред и польза употребления кефира перед сном

Польза и вред употребления кефира    С давних пор применяется кефир народной медициной в виду своих полезных свойств. После его приёма работа пищеварительной системы протекает правильно, при этом происходит оздоровление организма, человек становится более красивым и молодым. Врачи тоже положительно оценивают качества этого молочного продукта. Они советуют его пить по вечерам, чтобы процесс засыпания прошёл […]

О пользе имбиря

Несколько фактов об имбире С давних пор имбирь называли люди кладезем полезных свойств. В пирамидах древнеегипетских фараонов среди растений находят исследователи корни этого лекаря. Неоценима и польза имбиря для организма. Расскажем подробно об этом. Составляющие В имбире очень много полезных веществ. В каждых 100 граммах имбиря содержится: 79% воды; 1,7% белков; 15,7% углеводов; 2% пищевых […]

Почему важен белок

Почему важен белок для организма человека? По статистике ¾ населения Земли недополучают полноценного белка. Разберемся с понятием «белок» и его значением в нашей жизни. Белки — это высокомолекулярные органические вещества, состоящие из альфа-аминокислот. При синтезе множества белков используются 20 основных аминокислот. Кроме того большая часть ферментов и гормонов в нашем организме является белками. Наш организм […]