Метка: Бег

Вредно ли бегать на голодный желудок?

Вредно ли бегать на голодный желудок?

Для большинства людей бег является самым доступным видом спорта. Бег с утра повышает настроение, укрепляет сердечно-сосудистую систему, увеличивает степень выносливости, и, конечно, способствует похудению. Но существует важный момент, от которого зависит эффективность тренировки — это временной разрыв между приемом пищи и началом тренировки. Нужно ли завтракать перед пробежкой или нет? На этот вопрос даже профессиональные бегуны […]

Полезные физические упражнения. С пользой для тела

Современный технический прогресс приводит к сидячему образу жизни, гиподинамии, снижению физической активности. Происходит потеря мышечной массы, нарушение обмена веществ и снижение иммунитета. Физические упражнения способствуют повышению иммунитета и улучшают метаболизм (обмен веществ) организма. Зачем нам нужны регулярные занятия? Сохраняется нормальный вес. Уменьшается кровяное давление. Снижается сахар в крови. Снижается уровень холестерина. Легче бросить курить. Главный […]

Ежедневный бег — польза или вред

Бег приносит пользу для здоровья

Бег приносит много пользы для здоровья. Аэробные упражнения могут снизить риск сердечных приступов и инсультов, а также уменьшить вероятность других хронических заболеваний. Бег помогает поддерживать психическое здоровье и улучшает настроение. Бег способен вызывать привыкание. Является ли ежедневный бег хорошей идеей? Больше не значит лучше Повальное увлечение на активное времяпрепровождение, а именно растущая популярность бега кажутся […]