Советы профессионального массажиста

Профессиональный массажист раскрывает секреты самомассажа головы

Если Вы не представляете себе, как правильно выполнять самомассаж головы, советую взять на заметку следующие полезные рекомендации от известного специалиста в данной области.

Массаж полезен всему организму, польза всем очевидная, но чтобы подчеркнуть Вашу красоту незаменим массаж лица и головы.

Полезная процедура — самомассаж головы

Самомассаж головы дает прилив бодрости.
Хорошо влияет на тонус кожи лица и зоны декольте.
Способствует лучшему росту волос.
Улучшает кровообращение.

Предлагаю вашему вниманию пример самомассажа лица от профессионального массажиста.

Самомассаж лица

При массаже лица обязательно удалите макияж, затем тщательно очистите лицо лосьоном или тоником и просушите.
Интенсивно потрите ладони друг о друга, чтобы разогреть руки.
Лёгкими, гладящими движениями проведите ладонями по шее, двигаясь от подбородка до зоны декольте, пока не почувствуете тепло. (8-12 раз)
Ладони наложите на щёки, сделав упор на подбородок. Массируйте щёки вращательными движениями от носа вниз, пока не почувствуется тепло. Ладонь должна описывать полукруг, сохраняя упор в подбородок.
Костяшками больших пальцев, массируйте зону под нижним веком. Аккуратно, легкими дуговыми движениями, от внутреннего уголка глаза к внешнему, пока не почувствуете тепло (8-12 раз)
Разогретые ладони наложите на уши. Растирайте вверх-вниз, пока уши не начнут «гореть». (8-12 раз) Затем помассируйте мочки ушей.
Ребрами ладоней, двигаясь вверх-вниз, разотрите лоб и виски, разогрейте эти зоны (8-12 раз). Лоб можно массировать с довольно сильным нажимом.
Вращательными движениями подушечками пальцев, массируйте волосистую часть головы, двигаясь от лба и висков до затылка. Эта зона должна разогреться. Если почувствуете боль в какой-либо зоне, уменьшите нажим или этот участок не трогайте.
Наложите на затылочную зону головы ребра ладони параллельно друг другу и перпендикулярно шее. Движениями (туда-сюда) пилящими, разотрите затылок. Постепенно перемещайте ладони вниз, к шее. Болевых ощущений быть не должно. Если появляются боли, уменьшите нажим. Массируйте до появления чувства тепла.
Промассируйте щипковыми движениями лопаточную область. В этой зоне тоже должно возникнуть тепло. Улучшится кровообращение.
Чтобы получить максимальный эффект — массируйте и шейно-воротниковую зону.