Рубрика: Правильное питание

В каких продуктах содержится витамин Е?

В каких продуктах содержится витамин Е

Свойства витамина Е Витамин Е (токоферолы и токотриенолы) – один из самых незаменимых антиоксидантов, его воздействие на организм замедляет старение клеток и способствует омоложению организма. Токоферол в переводе с греческого означает «приносящий деторождение». Его присутствие в организме беременной женщины в нужном количестве необходимо для нормального протекания беременности, предохраняет от выкидышей и способствует рождению здоровых детей. […]

Какая овсянка лучше? Рецепт идеальной овсяной каши

Овсяная каша из "Геркулеса"

Овсянка (отзыв диетолога) Овсянка — природный источник клетчатки, витаминов В1, В2, Е, фолацина и незаменимых аминокислот. Овсяная крупа отличается сбалансированным компонентным профилем и фигурирует практически во всех вариантах диет. Причем, не только для похудения, но и для набора веса. Может ли один и тот же продукт быть универсальным? Сколько граммов или ложек овсянки можно съесть […]

Позитивные практики здорового образа жизни

Wellness (хорошее здоровье) — это, прежде всего, выбор, чтобы взять на себя ответственность за качество вашей жизни. Он начинается с осознанного решения сформировать здоровый образ жизни, и это может произойти в любом возрасте или на любом этапе жизни. При рассмотрении вопроса о вашем питании, о том, как вы ухаживаете за своей кожей или как проживаете свою […]

Десять лучших продуктов для снижения веса

Грейпфрут для снижения веса

Хоть раз в жизни, но каждый человек задумывался о том, что ему необходимо снизить вес. Достаточно ли ограничиться дефицитом калорий и изнурительными тренировками в спортзале? Каким образом определённые продукты помогают снижать вес? Всем давно известно, что лучший способ похудеть – это начать правильно питаться. Но даже при рационе, состоящем исключительно из натуральной и полезной пищи, […]

Какие овощи готовить, а какие можно есть сырыми?

Никого не удивляет, что мы можем есть сырой шпинат, рукколу или морковь. Однако есть овощи, которые мы всегда подвергаем термической обработке. Напрасно! Какие еще овощи можно есть сырыми? Брюссельская капуста Брюссельская капуста-вкусный овощ, однако все еще недооценивается в русской кухне. Неадекватно приготовленный может дать горький привкус. Однако есть способ сделать это правильно. Все, что вам […]

Убедительно о необходимости употребления зеленого чая

Преимущества употребления зеленого чая почти мифичны Он рекомендуется не только людям, соблюдающим диету, но и обычным смертным, которые мало заботятся о том, что есть и пить. Впервые он появился у нас в 17 веке как средство от вздутия кишечника и желудка. Зеленый чай известен своими очищающими свойствами. Эффективно и быстро уменьшает негативные последствия алкогольного опьянения […]