Что есть перед тренировкой? Прием пищи перед тренировкой имеет решающее значение для эффекта от упражнений

Что есть перед тренировкой? Прием пищи перед тренировкой имеет решающее значение для эффекта от упражнений

Прием пищи перед тренировкой Перед тренировкой не следует употреблять пищу, которая долго остается в желудке. Прием пищи перед занятиями в зале варьируется в зависимости от времени тренировки. Если планируется заниматься вечером, следует есть за 3 — 4 часа...
Вредно ли бегать на голодный желудок?

Вредно ли бегать на голодный желудок?

Для большинства людей бег является самым доступным видом спорта. Бег с утра повышает настроение, укрепляет сердечно-сосудистую систему, увеличивает степень выносливости, и, конечно, способствует похудению. Но существует важный момент, от которого зависит эффективность...
Как выбрать палки для скандинавский ходьбы?

Как выбрать палки для скандинавский ходьбы?

Эта статья описывает популярную скандинавскую ходьбу с палками, советы как правильно подобрать палки. В последнее время получила широкое распространение скандинавская ходьба с палками. Эта техника ходьбы имеет массу положительных эффектов для организма. Скандинавская...
Остеохондроз, лечебная гимнастика

Остеохондроз, лечебная гимнастика

Принято считать, что остеохондроз болезнь пожилых людей. Однако с каждым годом, полагаясь на данные статистики, болезнь молодеет и не редко можно встретить, когда у молодого человека слегка за 20 лет уже есть проблемы со здоровьем. Основные причины заболевания:...
Полезные физические упражнения. С пользой для тела

Полезные физические упражнения. С пользой для тела

Современный технический прогресс приводит к сидячему образу жизни, гиподинамии, снижению физической активности. Происходит потеря мышечной массы, нарушение обмена веществ и снижение иммунитета. Физические упражнения способствуют повышению иммунитета и улучшают...
5 способов остановить потерю мышечной массы

5 способов остановить потерю мышечной массы

Как остановить потерю мышечной массы? Потеря мышечной массы с возрастом является реальной проблемой, которая технически называется саркопения. К удивлению многих, это затрагивает не только пожилых людей, но начинается примерно в возрасте 30 лет. Вам не нужно...